عندما يتعلق الأمر باللامبالاة الصحية ، فإن الارتباط بحالة المورد ينشأ على الفور. كل شخص يطور بشكل مستقل الطرق الفردية
تحقيق حالة متناغمة. على خلفية التسرع المستمر والمخاوف المزمنة ، تصبح اللامبالاة الصحية ببساطة صفة ضرورية للناس المعاصرين.
تعليمات
الخطوة 1
خذها بسهولة وعش فقط. من الصعب التغلب على القلق دون خبرة في التنظيم الذاتي. لا تخطط للعمل فحسب ، بل أيضًا لقضاء وقت الفراغ. لا ينبغي ترك حل المشكلات على الموقد الخلفي. افعل الأشياء بترتيب الأهمية. تعلم كيفية تنظيم العمل وتفويض المسؤولية وممارسة السيطرة.
الخطوة 2
افعل شيئًا مثيرًا للاهتمام. ابدأ بالنحت من الطين والرسم بالزيوت والحياكة والتطريز وصنع الصابون. عادة ما يكون النشاط المفضل رائعًا لدرجة أنه يمكنك القيام به على مدار 24 ساعة في اليوم. تسرّ نتيجة العمل وتعطي مشاعر إيجابية. والأهم من ذلك ، أن التركيز المحقق ينقل مظهر البيئة الخارجية إلى الخلفية.
الخطوه 3
تعلم احترام اختيارات الآخرين. هناك الكثير منهم وكلهم مختلفون. مع إيلاء أهمية كبيرة للتقييمات والإجراءات التي يتخذها الأشخاص الآخرون ، فمن الممكن غالبًا التغاضي عن إدراج "من هو أكثر ذكاء" في اللعبة. نتيجة لذلك ، يتم إنفاق الطاقة وهناك رغبة واحدة فقط في النوم.
الخطوة 4
ابق وحيدًا مع نفسك كثيرًا. يمكنك المشي بلا هدف في الشارع. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقط انظر حولك وفكر. فكر في اليوم والأحداث الماضية. لا تنسى أن تدلل نفسك. تحضير كوب من الشاي العطري. تناول قطعة من الشوكولاتة أو أي شيء لذيذ. قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة أو فيلم. شراء شيء جديد.
الخطوة الخامسة
لعب. سيسعد طفلك بقضاء الوقت مع الوالدين. ستساعدك أي لعبة لوحية لا تتطلب الإسهاب مع الإجراءات الرتيبة على التبديل. لعبة الكمبيوتر مناسبة أيضًا. خذ قسطا من الراحة. من الأسهل منع التعب من التغلب عليه. تدرب على الاسترخاء في أي بيئة ، حتى في العمل. بعد أن طور أسلوب حياة نيغا صحي ، حاول أن تظل غير مبال بالحياة كشخص. لا تفقد الشجاعة وابحث دائمًا عن طريقة للخروج من هذا الموقف.
