قبل الظهور العلني الأول ، يشعر الشخص حتما بالإثارة. بالنسبة لبعض الناس ، يتم التعبير عن ذلك في صورة قلق خفيف ، بينما قد يعاني البعض الآخر من الذعر الحقيقي.
تعليمات
الخطوة 1
يعتمد نجاح عرضك التقديمي على معرفة قوية بالمواد التي ستقدمها. تعلم كل شيء وكرر الأمر عدة مرات أمام المرآة ، أمام الأصدقاء أو أفراد الأسرة. ابدأ في التغلب على مخاوفك في جمهور صغير. بعد بعض التدريبات ، ستشعر ببعض الثقة في أنه يمكنك الأداء بنجاح أمام الغرباء.
الخطوة 2
امنح نفسك الحق في ارتكاب الأخطاء. الناس غير كاملين وأنت لست استثناء. يكاد يكون الجمهور دائمًا بشكل إيجابي متناغم مع تصور المتحدث. لذلك ، حتى لو أخطأت وأربكت شيئًا ، فلن يطردك أحد أو يدينك. تخيل أنك تهرب من الجمهور وسط صافرة صيحات الجمهور. إنه مضحك وغير واقعي وغير مخيف على الإطلاق.
الخطوه 3
لا تدع الخوف يشل جسمك ، وخاصة الحبال الصوتية. حاول الاسترخاء قبل الأداء ، وإذا لم تستطع ، فكر في شيء مضحك. على سبيل المثال ، تخيل أن الجمهور يجلس بين الجمهور مرتديًا أزياء المهرج.
الخطوة 4
لا تركز على الشكل الذي ستنظر إليه في عيون الجمهور ، ولكن على النتيجة التي تريد تحقيقها. أي شخص يفكر في العمل فقط ينسى المخاوف. حتى لو نسيت شيئًا ما أثناء الأداء ، فلا داعي للذعر. خذ قسطًا من الراحة ، واجمع الأوراق ، واسترخي وركز. سوف تظهر العبارات الضرورية نفسها في الذاكرة.
الخطوة الخامسة
إذا ارتكبت أخطاء أثناء التحدث ، فلا داعي للقلق - فهذا يحدث حتى مع المتحدثين ذوي الخبرة. لاحظ العثرات وفي المرة القادمة سيكون هناك عدد أقل أو لا أكثر. هذه هي تجربتك الشخصية على أي حال - استفد منها.
الخطوة 6
إنها المرة الأولى المخيفة ، ولكن كلما اكتسبت خبرة في الأداء ، ستتخلص تدريجياً من الخوف. تدريب ، أداء ، وفي كل مرة ستقوم بذلك بشكل أفضل وأفضل.
