يمكن دائمًا رؤية الحالة المزاجية الجيدة من خلال اللمعان المبهج في العيون. عندما تنشأ مشاكل في العمل ، تختفي علاقة أو مصلحة في الحياة ، يلاحظها الآخرون من خلال النظرة الحامضة المنقرضة. كيف تستعيد بريق عينيك والرغبة في عيش الحياة على أكمل وجه؟
ضروري
- - الصور القديمة؛
- - الأصدقاء والمعارف والأشخاص اللطفاء ؛
- - الرغبة في تغيير شيء ما للأفضل في حياتك.
تعليمات
الخطوة 1
ابحث عن صورك القديمة وشاهد كم كنت صغيرًا ، كيف ابتسمت واستمتعت حتى بالأشياء الصغيرة. تذكر بالضبط ما أعطاك الفرح. يمكنك عمل قائمة بما ترغب في تجربته مرة أخرى ، ما هو التصرف المجنون الذي ترغب في تكراره. ربما ستبتكر أنت بنفسك شيئًا جديدًا وتأكد من إدراجه في القائمة.
الخطوة 2
انتظر حتى نهاية الأسبوع المقبل أو خذ إجازة وابدأ في فعل كل شيء في القائمة. لهذا الغرض ، من المستحسن اصطحاب صديقة قديمة أو صديق حتى تشعر معًا بالعواطف التي عايشتها في الماضي. جرب الآيس كريم المفضل لديك ، اذهب إلى السينما ، بشكل عام ، افعل كل شيء لم يكن هناك وقت كافٍ له من قبل. يرتقي الكثير من الناس من خلال تحديث خزانة ملابسهم أو شراء شيء جديد مفيد.
الخطوه 3
ابتكر نشاطًا جديدًا. من الواضح ، إذا بدأت في أداء نفس الإجراءات تلقائيًا كل يوم على الجهاز ، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما في حياتك حتى يعود اللمعان السابق في عينيك والاهتمام بما يحدث من حولك. لا يتعلق الأمر على الإطلاق بمثل هذه المهنة المملة مثل جمع الطوابع أو أي شيء آخر. جرب ، على سبيل المثال ، رياضة جديدة - التزلج على الجليد ، التزلج على الجليد ، إذا كانت لديك الفرصة والرغبة - ركوب الأمواج أو القفز بالمظلات. أحيانًا تغير المشاعر الجديدة تمامًا النظرة إلى الحياة.
الخطوة 4
اعتني بمظهرك. سيساعدك هذا في البناء على نجاحك وتبدو دائمًا في أفضل حالاتك. يمكنك عمل قناع الموز الطازج. تأكد من اختيار موزة ناضجة. اهرس نصف أو ثلث الفاكهة بشوكة واخلط العصيدة الناتجة مع الكريمة الحامضة أو الكريمة 1: 1. ضعي المزيج على منطقة العين والوجه وانقعي لمدة 15-20 دقيقة.
الخطوة الخامسة
اذهب إلى الأنشطة الترفيهية. يمكن أن يكون متنزهًا ترفيهيًا أو حديقة مائية أو ، وهو أمر شائع جدًا الآن ، غوغاء سريع. تأكد من إحضار أصدقائك أو معارفك فقط معك ، الذين ستشجعك شركتهم.
الخطوة 6
لا تنس الطعام الصحي والمغذي. إذا حصلت على جميع المواد التي يحتاجها الجسم ، فستشعر بالراحة. وفي الوقت نفسه ، سيأتي مزاج جيد ورغبة في السعي وراء شيء ما.
