يعيش الكثير منا في الماضي ، ويتذكرون الأحداث غير السارة كل يوم. من المهم أن تتعلم نسيان ما حدث حتى تعيش بدون استياء أو عدوان أو تأنيب الضمير.
كيف تترك الماضي؟
من أجل التخلي عن الماضي ، عليك أن تمر بعدة مراحل:
1. إعادة العيش في حالة صدمة.
مهما كان الأمر مؤلمًا ، لسوء الحظ ، لا توجد طريقة بدونه. عش ما يحدث بأدق التفاصيل ، وتوقف عند كل حدث غير سار.
2. فكر في الدروس التي يمكن أن تعلمها هذه الحالة.
كل شخص في حياتنا هو معلم ، لذلك يجب أن نفكر في النتيجة التي يمكن استخلاصها من كل ما يحدث.
3. الغفران.
نظرًا لأننا أدركنا بالفعل أننا سحبنا هذا الموقف بأنفسنا ، وكان مجرد درس لنا ، فمن المهم التخلي عن الماضي دون تحمل أي شر أو استياء ضد أي شخص.
4. التخلص من العلامات المادية.
في هذه المرحلة ، يجب أن نتذكر ما ذكّرنا بالماضي. كل هذا يتم فقط لإزالة المراسي التي يمكن أن تكون مهيجة. يمكنك العودة إلى نفس الإجراءات ، ولكن بعد ذلك بقليل ، عندما تعود إلى حواسك وتهدأ بعد موقف مؤلم.
5. لا تعود ولا تستجيب للذكريات.
إذا استقرت فجأة فكرة عن الماضي في رأسك ، فتجاهلها على الفور. إذا أصبح من الصعب التركيز ، فاكتب على قطعة من الورق واحرقها ، أو شاهد أفكارك تحاول جرّك إلى القديم. لا تحاول القتال ، دعه يحدث كعملية طبيعية.
لا تستسلم وتفهم أنك عبرت طريقًا جديدًا ولن تعود أبدًا إلى الطريق القديم …
