تتميز حياة الإنسان ببنية خطية وتنقسم إلى فترة الماضي والحاضر والمستقبل. كقاعدة عامة ، يعيش معظم الناس مع الأحداث التي حدثت منذ عدة سنوات ، حيث ترتبط هذه الأجزاء بذكريات وأحاسيس قيمة. ومع ذلك ، فإن تغذية عقلك بالماضي هي موقف من خيبة الأمل الحتمية وتدمير الذات.
كيف تتعامل بشكل صحيح مع عبء الماضي؟
هناك عدة طرق فعالة لضبط العيش في الحاضر ونسيان الماضي. أولاً ، كن صريحًا مع نفسك وحلل سبب إزعاجك من الموقف لفترة طويلة. قد تشعر بالذنب وعدم القدرة على التخلي عن الأحداث الماضية. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تأخذ قطعة من الورق وتدون بوضوح كل الأحداث السلبية التي لا تزال تقلقك. ثم احرق الكتابة أو مزقها إلى قطع صغيرة. سيساعدك هذا على التخلي عن عدد من المواقف نفسياً.
التثبيت في الوقت الحاضر
يجب أن تجهز نفسك لحقيقة أن حياتك هدية لا تقدر بثمن ، وأن الوقت يتلاشى كل دقيقة بسرعة لا تصدق. إن الوجود هنا والآن سوف يمنحك مشاعر إيجابية فقط إذا كنت تدرك تمامًا أهمية اللحظة. إذا بدأت في العودة إلى مشاكل الماضي مرة أخرى ، ففكر في مدى ملاءمتها خلال 5 سنوات. هل ستركز على ما تعذب به نفسك في الوقت الحالي؟
الدافع الصحيح
عندما يصبح تفكير الشخص في الماضي هاجسًا ، إذن ، كقاعدة عامة ، هذا يعني موقف الضحية. سوء الفهم والاستياء وخيبة الأمل والإدراك المؤلم للواقع - كل هذا مرتبط بأفعال الآخرين. من خلال تجربة مثل هذه الأحاسيس ، فإنك تتكيف تلقائيًا مع العيش في الماضي. تخلَّ عن الأشخاص والمواقف السلبية. تقبل فكرة أنك وحدك المسؤول عن أفعالك وحياتك وعلاقاتك مع الآخرين. نتيجة لذلك ، ستصل إلى استنتاج مفاده أن الحياة موجودة فقط هنا والآن. الماضي جزء لا يمكن إرجاعه ، والمستقبل غير معروف. وبناءً على ذلك ، فإن القلق بشأن هذه الفترات من الحياة لا معنى له.
