في بعض الأحيان ، الأفكار حول الأحداث التي حدثت في الماضي البعيد ، والندم على الأخطاء التي ارتكبت لا تسمح لك بالاستمتاع بالحاضر وتمنعك من التخطيط للمستقبل. لتترك ما كان ، وتعيش هنا والآن ، عليك أن تفهم نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
ندرك أنه لا يمكن إرجاع الماضي. افهم أنك أصبحت شخصًا مختلفًا ، وتعيش في زمن مختلف ويجب أن تكون في الوقت الحاضر بأفكارك. إن قبول عدم جدوى الانغماس في الماضي مرارًا وتكرارًا هو اتخاذ الخطوة الأولى نحو العيش في الحاضر.
الخطوة 2
حلل تلك الأحداث من ماضيك ، والأفكار التي لا تسمح لك بالعيش بسلام. من المهم أن تعمل على أخطائك وأن تستخلص استنتاجات بناءة للمستقبل. تصحيح سلوكك ، وتعلم من الماضي ، وتصبح أكثر ذكاءً وحكمة وخبرة.
الخطوه 3
ثق في أن كل شيء يقودك إلى الأفضل. بغض النظر عن كيفية تطور الأحداث ، فإنها في النهاية تتطور بأفضل طريقة لك. لا تراها بعد. هذا يعني فقط أن القدر لم ينته من نسج نمطه الغريب.
الخطوة 4
افهم أن الأفكار تؤثر بشكل كبير على ما يحدث في حياتك. يمكن أن تؤثر السلبية والشعور بالذنب والندم سلبًا على الظروف من حولك. أرسل أفكارك في اتجاه إيجابي مختلف ، وسترى كيف سيتغير العالم من حولك.
الخطوة الخامسة
خذ استراحة من التفكير في الماضي. ربما لا تزال تتذكر الماضي فقط لأنك في الحاضر تفتقر إلى الانطباعات القوية والحيوية والإيجابية. حاول أن تجعل حياتك أكثر اكتمالاً وإرضاءً وقليلًا من الجنون. يجب أن تحل الأحداث والمعارف والأنشطة والانطباعات الجديدة محل الأفكار الحزينة حول ما كان في السابق.
الخطوة 6
حاول أن تولي مزيدًا من الاهتمام لما يحدث هنا والآن. حاول الاستيقاظ والاستيقاظ من الأفكار الوسواسية وانغمس في اللحظة الحالية. ركز على محيطك أو ما تفعله في الوقت الحالي. لا تعيش بشكل تلقائي.
