لسوء الحظ ، العمل ليس دائمًا ممتعًا. ويمكن أن تكون أسباب الإحباط كثيرة: العلاقات السيئة مع الإدارة ، والأجور غير المستحقة ، وعدد كبير من المهام ، إلخ. إذا لم تكن هناك خيارات لتغيير الوظائف ، فيجب بذل كل جهد لتغيير الوضع.
تعليمات
الخطوة 1
غير وجهة نظرك. هذه النصيحة في المرتبة الأولى بحق. إذا كنت لا تبذل جهودًا كافية في أي مجال من مجالات نشاطك ، فمن المرجح أن تجد أيضًا أعذارًا وأعذارًا لفشلك في مناطق أخرى. تذكر أن العادات الجيدة تتشكل من خلال ما لا نحبه دائمًا ، ولكن علينا تحقيقها ، ومساعدتهم على أن يصبحوا أشخاصًا موثوقين في جميع مناحي الحياة.
الخطوة 2
رتب المفاوضات. صاحب العمل بالكاد يحتاج إلى عامل غير سعيد. ومن المستبعد جدًا أن يكون رئيسك في العمل شيطانًا في ربطة عنق ، يتم إرساله إلى المكتب لتدمير حياتك. عادةً ما يكون سبب العلاقات الإدارية السيئة هو الاختلافات الشخصية في الرأي. إذا كنت تعتقد حقًا أنك مرهق وأن راتبك ليس مرتفعًا بما يكفي ، فتحدث عنه. في هذه الحالة ، يرجى تقديم الحقائق والأدلة القوية.
الخطوه 3
اكتشف ما يعجبك في وظيفتك. حاول التمسك بأي شيء صغير يجلب لك السعادة والسرور خلال يوم عملك. حتى لو كان مجرد غداء في مقصف محلي ، حيث يطبخون بورشت رائع.
الخطوة 4
بعد الانتهاء من مهمة أو مهمة مهمة ، إرضاء نفسك بشيء ممتع. لا تنسى أن ترتب لنفسك بعض الملذات الصغيرة في نهاية أعمالك اليومية. يمكن أن يكون الذهاب إلى السينما أو قراءة كتاب مثير للاهتمام أو التسوق أو مجرد كوب من القهوة العطرية.
الخطوة الخامسة
تزيين مساحة العمل الخاصة بك. قد يبدو هذا وكأنه نصيحة سطحية ومبالغة قليلاً ، ولكن أظهرت مجموعة متنوعة من الدراسات أن مكان العمل المنظم جيدًا يمكن أن يزيد الرضا الوظيفي ويؤثر على الحالة المزاجية.
الخطوة 6
اتخذ خطوة نحو الوظيفة التي تحلم بها كل يوم. إذا كان مكان عملك الحالي لا يناسبك بشيء ما ، فمن المحتمل أن يكون لديك بالفعل فكرة عما ترغب في القيام به. تحرك ببطء ولكن بثبات في الاتجاه الصحيح. تذكر: الطريق العظيم يبدأ بالخطوة الأولى. وبالتالي ، ستكون قادرًا على إدراك أن وضعك الحالي مؤقت. الشيء الرئيسي هو أن هناك احتمالية في المستقبل.
الخطوة 7
حلل يوم عملك. من المقبول عمومًا أن العمل هو أحد جوانب الحياة اليومية. في الواقع ، يؤثر كل عنصر من عناصر النظام بطريقة أو بأخرى على عمل العناصر الأخرى. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل ، فمن غير المرجح أن تكون في مزاج جيد في الصباح. إذا لم تأكل جيدًا ، فستفتقر إلى الطاقة. لا تقطع أوصال الكمال: يمكن أن يؤدي النوم الصحي والتمارين الرياضية والتغذية السليمة إلى زيادة طاقتك بشكل كبير.
