تعلم نصائح مفيدة حول كيفية التغلب على الخوف وبناء الثقة. استخدم هذه الأساليب البسيطة.
ابدأ عملك الجديد
هناك فئة من الأشخاص الذين يمارسون هوايتهم أو الأشياء المفضلة لديهم ، وبالتالي فهم أقل عرضة للخوف. تجد نفسك في شيء ما. ما يثير اهتمامك ويسعدك. حسنًا ، على سبيل المثال ، سوف يمنحك المشي في الغابة في الشتاء متعة كبيرة إذا كنت تحب الطبيعة والهواء النقي الذي نحتاجه.
إن مسار العثور على عملك الخاص يحمل الكثير من الأشياء الممتعة والمفيدة ، والتي من خلالها ستصبح حياتك أكثر سعادة وغنية بالأفكار الجديدة أو الأفكار أو المعارف الجديدة التي ستقلب حياتك رأسًا على عقب بمعنى الكلمة. بعد كل شيء ، ما زلت تبحث عن تغيير نشاطك. وعندما يخبرك قلبك أنه ملكك ، تضيء مثل شجرة عيد الميلاد. وتنسى ما هو الخوف ، لأنك أصبحت شجاعًا ، وحققت هدفك ، وأنت سعيد.
ابدأ في فعل ما تخافه دائمًا
ابدأ بالعيش كما لم تعش أبدًا. تعلم اشياء جديدة. وافعل ما تخافه أكثر في العالم. ليس فقط على الفور ، ولكن بخطوات صغيرة. في هذه الحالة ، ستتعلم أنت بنفسك إدارة خوفك الشديد. وسوف تفهم طبيعتها. لكي تفهم سبب خوفنا ، عليك أن تتقبل الخوف ، ثم تتخذ الخطوة الأولى تجاه ما تخافه ، وسوف تتبدد مخاوفك في الواقع.
مارس رياضة الجمباز أو الجري في الصباح
الرياضة طريقة جيدة لمحاربة الخوف. ابدأ صغيرًا بممارسة الرياضة في الصباح. الإنترنت مليء بالموارد التي ستساعدك على تحديد نوع التمارين الصباحية ، اعتمادًا على الجنس والعمر ، وكذلك على الحمل. إذا كنت في حالة بدنية متوسطة إلى جيدة ، فيمكنك استخدام الجري الخفيف المعتاد.
لقد قيل الكثير عن الجري وكُتبت العديد من الكتب. لكني أريد أن أشير إلى أنه من الأفضل الجري قبل الوجبات. من الضروري ممارسة رياضة الجري في الصباح لتنشيط الجسم. وهكذا ، أثناء العمل على جسمك ، يضعف تأثير الخوف عليك تدريجيًا ، وستلاحظ كيف أصبحت شخصًا مرنًا وقويًا ، يقود أسلوب حياة رياضي.
