اليوم ، يعاني عدد غير قليل من الناس من العديد من المجمعات ، بدءًا من عدم الأمان في أفعالهم أو كلماتهم وتنتهي بعقدة النقص. تضعف المجمعات ، وتقلل من احترام الشخص لنفسه ، وتسبب الاكتئاب. بمجرد أن تتمكن من التخلص من المجمعات من حياتك ، سوف تتناغم مع نفسك. من أجل التخلص من أي عقدة ، يجب عليك اتباع الخطوات التالية.
تعليمات
الخطوة 1
تحتاج أولاً إلى معرفة سبب المجمع. يمكن أن يكون هناك عدد كبير من الأسباب غير المباشرة ، لكن السبب الحقيقي هو سبب واحد فقط - أنت نفسك المسؤول. الشك وانعدام الأمن وتدني احترام الذات هي كل تلك الصفات التي تساهم في تطوير المجمعات. لذلك ، فإن الطريقة الوحيدة للتغلب على المجمعات هي تغيير نفسك.
الخطوة 2
تذكر أن كل شخص لديه عيوب وأسباب للمجمعات. لكن بعض الناس ببساطة لا يركزون عليهم ، بينما يفكر آخرون باستمرار في عيوبهم ، وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الآخرين يلاحظون فقط نقاط ضعف الشخص. لذلك اعترف لنفسك بما يلي: "أنت لست الوحيد ، يمكنك أن تجد عيوبًا في كل شخص".
الخطوه 3
الخطوة الأساسية للتغلب على أي عقدة هي القدرة على التخلص من الخوف من الرأي العام. لا تخف أبدًا من التعبير عن نفسك ، وارتكاب الأخطاء ، وتبدو مضحكة. حاول أن تعامل العالم بسهولة ، إذا كنت لا تفكر في كل خطوة ، فأنت لا تسعى جاهدة لإرضاء كل شخص ، ثم عبء المجمعات سوف يقع على عاتقك بمرور الوقت.
الخطوة 4
عليك ان تؤمن بنفسك! "أستطيع ، أستطيع" - يجب أن تصبح هذه العبارة شعارًا لك في الحياة. اغرس في نفسك أنه يمكنك إنجاز أي شيء. لمساعدة نفسك ، يمكنك استخدام التدريب التالي: اكتب على قطعة من الورق كل تلك الصفات التي لا تمتلكها ، ولكنك تسعى جاهدًا لاكتسابها. ثم أعد قراءة هذه النشرة يوميًا وستكتسب بمرور الوقت الصفات اللازمة. اشطب أيضًا الجسيم "ليس" من حياتك.
الخطوة الخامسة
أبدي فعل. التدريب النفسي مفيد جدًا ، لكن حان الوقت للانتقال إلى العمل. لن يختفي الوزن الزائد إذا لم تبدأ في حضور النوادي الرياضية ، ولن يختفي عقدة النقص إذا لم تحاول إقامة اتصال مع الآخرين. ضع لنفسك أهدافًا محددة ستساعدك في التغلب على عقباتك.
