تحدث مواقف مختلفة في حياة الإنسان ، بعضها يسبب الألم. وأريد أن أشارك تجربتي ، أخبر شخصًا عنها. ولكن قد لا يكون هناك شخص في الجوار مستعد للاستماع إلى هذا ، ويتفهمه ويدعمه.
يجب مشاركة المرضى ، ويجب التخلص من العواطف وعدم الاحتفاظ بها في النفس. وهذا هو القول الذي يعطي أفضل النتائج. في هذه الحالة ، يكون الأصدقاء داعمين للغاية ، ولكن إذا لم يكونوا موجودين ، فلا يجب أن تنزعج ، فهناك طرق أخرى لمشاركة حزنك.
حروف
أخبر نفسك بالصعوبات والتجارب التي تمر بها ، ولكن ليس فقط أمام المرآة ، ولكن بالحروف. يمكنك المشاركة مع نفسك ولكن في عمر مختلف. اكتب لنفسك عندما كنت صغيرًا أو لنفسك في غضون عامين. تحدث عما يحدث لك ، اختر الكلمات للتعبير عن كل ما تراكم في روحك. في هذه العملية ، يمكنك البكاء والضحك ، من المهم فقط استخراجه ، لإعطاء العواطف الفرصة للخروج.
يمكنك فقط كتابة يوميات. ابدأ بمفكرة كبيرة أو دفتر ملاحظات جميل ، واكتب كل أحداث اليوم كما في شبابك. من المهم عدم التركيز على الأشياء التافهة ، ولكن على التجارب. يمكنك الكتابة عن من حولك أو إلقاء اللوم عليهم أو التأسف لعدم مشاركتهم آرائهم. يعد الاحتفاظ بمذكرات بمثابة فرصة لإلهاء نفسك ، وهنا من المهم ألا تفعل ذلك كل يوم ، ولكن أن تختار جدولك الزمني كما تريد ، وأن تأخذها في متناول اليد. لكن حاول أن تجعلها حتى لا يقرأها أحد.
الطبيب النفسي
تذكر أن هناك مهنة خاصة - طبيب نفساني ، يشارك في الاستماع إلى أشخاص آخرين. وظيفته ليست فقط التعرف على المشاكل ، ولكن أيضًا للمساعدة في حلها. يمكنك العثور على مثل هذا المتخصص في أي مدينة تقريبًا. توجد مراكز نفسية حيث يوجد أساتذة مختلفون في حرفتهم. يمكنك العثور على الاستشارات المجانية والمدفوعة.
لن يستمع الطبيب فحسب ، بل سيساعد أيضًا في التخلص من الألم ، وطرح الأسئلة الصحيحة ، وتقديم المشورة بشأن كيفية التصرف بشكل أكبر. يتيح لك هذا التواصل تغيير حياتك في غضون بضعة أشهر ، وإعادة الفرح والرغبة في تحقيقها.
طبيعة
يمكنك التحدث ليس فقط مع الناس ، ولكن أيضًا مع الحيوانات والنباتات. لكي لا تعاني وحدك ، احصل على كلب أو قطة. هذه المخلوقات المذهلة مرتبطة جدًا بأصحابها ، فهم يستمتعون بقضاء الوقت معًا وهم مستمعون رائعون. بالطبع ، لن يردوا عليك كشخص ، لكنهم لن يسيءوا أبدًا ، وسوف يضيئون حياتك ، ويجلبون الفرح.
إذا كانت الحيوانات تتطلب الكثير من العناية ، فإن الزهور تكون أقل غرابة. احصل على نباتات خضراء ، وقم بريها وشارك أفراحك وأحزانك. الزرع والتسميد والرش مهدئ. يتيح لك أي عمل مع الأرض مواءمة حالتك. وإذا كان يؤلمك كثيرًا ، فانتقل إلى الزهرة والمس التربة بأصابعك. فقط ابق على اتصال مع الأرض وستشعر بالتحسن على الفور
