من الصعب أن تجد امرأة لا تهتم بمسألة الشكل الجميل والنحيف. في كثير من الأحيان ، في الطريق إلى شخصية الحلم ، هناك العديد من خيبات الأمل والإحباط ، لأن النتائج المرجوة لم تتحقق. السبب الرئيسي هو فقدان الوزن من خلال القوة ، ولكن هذه العملية يمكن أن تكون ممتعة أيضًا.
1. أكل في أجزاء صغيرة.
عندما نشعر بالجوع ، نكون مستعدين لأكل "فيل كامل". في الواقع ، حصة صغيرة تكفي لإشباع شهيتك. هذا مفيد بشكل خاص عندما تريد تناول منتج ضار.
2. تناول الطعام ببطء ، واستمتع بكل قضمة.
للشبع بشكل أسرع ، تحتاج إلى تناول الطعام ببطء ، والاستمتاع بإحساس لطيف من الطعام. لا تشتت انتباهك ، ركز على عملية امتصاص الطعام ، وستفهم أن ليس فقط الشبع السريع ، ولكن أيضًا المتعة.
3. تناول الطعام بشكل حدسي.
قبل أن تأخذ قطعة إضافية ، حاول أن تأكلها عقليًا وانظر كيف تشعر. إذا كان الشعور لطيفًا ، فيمكنك الجلوس بأمان على الطاولة. عندما نشعر بعدم الارتياح ، فهذا يعني أننا لسنا جائعين أو أنه يجب علينا تجربة منتج آخر.
4. ابحث عن رياضتك المفضلة.
للحصول على شخصية رفيعة ، ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لعدة أيام ، يكفي اختيار نوع الرياضة التي تحب القيام بها. على سبيل المثال ، يفضل الكثير من الناس السباحة وركوب الدراجات. في الشتاء يمكنك الذهاب للتزلج وتجربة الكثير من المشاعر الإيجابية.
5. تضمين الدافع الإيجابي.
ربما تكون هذه إحدى النقاط المهمة. ابتهج بالإنجازات الصغيرة ، وإذا فشلت ، فابحث عن طرق أخرى لتحقيق هدفك. تخيل النتيجة النهائية ، شخصيتك النحيفة والجميلة ، والأهم من ذلك ، كن مقتنعًا أنك ستنجح بالتأكيد!
