التحدث في الأماكن العامة هو نوع من التوتر. لذلك ، يجب على الشخص الذي يتحدث إلى الجمهور لأول مرة أن يستعد نفسياً. بعد كل شيء ، لكي تصبح خطيبًا عظيمًا ، عليك التخلص من كل مخاوفك وعقيداتك. كيف يمكنك التغلب على خوفك من التحدث أمام الجمهور؟
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، تحتاج إلى إعداد تقريرك جيدًا. سيساعدك هذا على الشعور بثقة أكبر. فكر في كل شيء بأدق التفاصيل ، واحفظ كل فقرة وتمرن على كل شيء أمام المرآة. حاول أن تسجل خطابك بالفيديو ، انظر لنفسك من الخارج. تحليل جميع مجالات المشاكل. لا تفكر في الفشل. قدم عرضك التقديمي الناجح. فكر في حقيقة أنك ستحقق بالتأكيد ما تريد. سيساعد هذا التدريب الصغير عقلك على ضبط النجاح. اعتني بمظهرك. ستقدم لك البدلة الجيدة ، وتصفيفة الشعر الأنيقة ، والمكياج الخفيف للمرأة دائمًا ضوءًا أكثر ملاءمة أمام الجمهور ، وستساعدك على الهروب من المخاوف والمجمعات.
الخطوة 2
بمجرد أن تصعد على خشبة المسرح ، حاول التنفس بعمق. سيساعدك هذا في التغلب على القلق ، وسيدعم التنفس العميق صوتك ويجعله يبدو مرتفعًا وواثقًا. إذا كانت يداك ترتجفان فمن الأفضل أن تضعهما خلف ظهرك أو تضعهما على المنضدة حتى لا تظهرها للآخرين. قبل أن تبدأ حديثك ، أخبر الجمهور أنك قلق وأن هذه هي محادثتك الأولى. سيؤدي ذلك إلى نزع فتيل الجو ويجعلك تشعر بمزيد من الثقة.
الخطوه 3
أثناء حديثك ، خفف من تقريرك بالنكات والحكايات والابتسامات. ابحث عن وجوه ودودة في الغرفة وركز نظرك عليها. أو تخيل أن الجمهور الذي يستمع إليك ليس أشخاصًا بالغين وجادين على الإطلاق ، بل هم أطفال صغار يرتدون حفاضات قذرة. فكر في الرؤساء كشخصيات كوميدية ، بحيث يمكنك التعامل بسرعة مع الخوف من القيادة.
الخطوة 4
ستساعدك الوسائل المرئية أيضًا على التعامل مع الخوف أثناء التحدث. يمكن أن تكون هذه الرسوم البيانية والصور والرسوم البيانية والنماذج المختلفة. باستخدام هذه التقنية البسيطة ، يمكنك تشتيت انتباهك وجعل التقرير أكثر تشويقًا ولا يُنسى.
