إذا لم تكن راضيًا عن وظيفتك ومظهرك والأشخاص الموجودين حولك لفترة طويلة ، فأنت تحتاج فقط إلى تغيير نمط حياتك. كن مستعدًا لحقيقة أنك ستحتاج إلى الكثير من القوة والمثابرة ، ولن ينجح كل شيء دائمًا. بعد كل شيء ، العادات القديمة لا تزول بسهولة.
تعليمات
الخطوة 1
ضع خطة واضحة ومفصلة لعدة أشهر. فكر في نوع الشخص الذي ترغب في رؤيته في غضون عام ، وما الذي يمكنك تحقيقه في غضون شهر. حدد لنفسك مواعيد نهائية دقيقة. لكن تذكر أنه من الأفضل إطالة الوقت قليلاً بدلاً من تقصيره. إذا قررت تعلم كيفية قيادة السيارة في ستة أشهر ، وبعد أربعة أشهر تشعر بالثقة الكاملة خلف عجلة القيادة ، فسيكون هذا سببًا آخر للفرح والاعتزاز بنفسك.
الخطوة 2
حافظ على مذكرات. احتفل بجميع الأحداث المهمة في حياتك الجديدة ، وما هي المشاعر التي تمر بها والصعوبات التي تواجهها. فكر في بريدجيت جونز. على الرغم من العديد من الإخفاقات والمواقف السخيفة ، تمكنت من تغيير وظيفتها ، وفقدان الوزن ، وترتيب السعادة الشخصية ، ونتيجة لذلك ، غيرت حياتها بشكل جذري. ربما لعبت اليوميات دورًا مهمًا. من المفيد دائمًا تحليل نجاحاتك وإخفاقاتك واستخلاص النتائج.
الخطوه 3
كرس الأصدقاء والعائلة لخططك. أولاً ، سيكون من العار في المستقبل إيقاف المسار المقصود ، حتى لو كنت تريد ذلك حقًا. ثانيًا ، سيتمكن أفراد الأسرة من تقديم دعم كبير عندما تشعر بالسوء وتقرر التخلي عن كل شيء والعودة إلى حياة مملة ولكنها مألوفة.
الخطوة 4
ابدأ في إجراء التغييرات خطوة بخطوة وشيئًا فشيئًا. هل قررت اتباع نظام غذائي ابتداءً من يوم الاثنين ، والبدء في ممارسة الرياضة ، وحضور فصل للطهي ، والتوقف عن مشاهدة البرامج التلفزيونية ، والاستماع إلى حماتك دون تهيج والاستحمام البارد في الصباح؟ هناك احتمال كبير جدًا أن تستمر لمدة يومين كحد أقصى. امنح نفسك وقتًا لتحقيق نصر واحد على نفسك ، ثم تعامل مع آخر. هل تستحم بماء بارد كل صباح للأسبوع الثاني؟ رائعة حقا. تشعر أنك أكثر نشاطًا وأقل تعبًا ، حان الوقت الآن للاشتراك في صالة الألعاب الرياضية.
الخطوة الخامسة
لا تخف. ليس لديك فكرة عن عدد الأشخاص في العالم الذين يريدون تغيير أسلوب حياتهم. لكنهم لا يفعلون شيئًا على الإطلاق. وليس السبب في ذلك ظروف صعبة ولا يمكن التغلب عليها ، بل الخوف. هل تخشى ألا ينجح شيء ، وأن يضحك عليك ، وأن كل شيء لن يسير كما هو مخطط له؟ أنت لست وحدك في مخاوفك. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الخوف بمفردك ، فقم بالتسجيل في جلسة مع طبيب نفساني أو ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير على الإنترنت.
