أنت تحب شخصًا ، تقضي كل دقيقة مجانية معه ، تثق به ، تشعر بالراحة والهدوء بجانبه ، لكن يومًا ما يقول إنه قابل شخصًا آخر. في هذه اللحظة يغادر العالم من تحت أقدامنا. حياتك المعتادة مشوشة ، أنت في حيرة ، تعاني من ألم عقلي من الفراق. يبدو أن قلبك مكسور ولا يمكنك أبدًا أن تحب أي شخص آخر مرة أخرى. لكن بمرور الوقت سوف يتراجع الألم وستعود إليك متعة الحياة. يمكنك تقريب هذه اللحظة.
تعليمات
الخطوة 1
بعد الفراق ، ينسحب بعض الأشخاص على أنفسهم ، ويخرجون من أحبائهم وأصدقائهم من أجل الانغماس في ذكريات علاقتهم مع زوجاتهم السابقة. يبدأ الكثير منهم في الخوض في أنفسهم ، معتقدين أنهم هم المسؤولون عن الانفصال. لكن لا يجب أن تفعل ذلك. لن يجدي نفعا. حتى لو كنت قد تركت من تحب ، يجب أن تفكر في الأمر عندما تأتي إلى نفسك ، وتجد راحة البال. ولكي لا يضغط عليك عبء الفراق ، أخبر صديقك ، قريبك ، عن مشاعرك وتجاربك. إذا لم يكن هناك شخص تثق به ، فاطلب المساعدة من معالج نفسي. سوف يستمع إليك بعناية ويقدم لك خيارات لكيفية علاج قلب مكسور في أسرع وقت ممكن.
الخطوة 2
بعض الناس ، بعد الفراق ، يغرقون في كل المشاعر المرتبطة بالفراق. لكن في بعض الأحيان عليك أن تدع نفسك تتأذى. في هذه اللحظة ، يمكنك أن تشعر بالاستياء تجاه حبيبك السابق ، والشوق ، والغضب ، والخوف ، وما إلى ذلك. كن على دراية بهذه المشاعر ، افهم سبب حدوثها ، فقط جربها (لكن لا أسهب في الحديث عنها). هذه المرحلة ضرورية للشفاء الكامل للقلب المكسور.
الخطوه 3
لا تغير أسلوب حياتك. دردش مع الأصدقاء ، اخرج إلى الطبيعة معهم ، اذهب إلى السينما والمتاحف والمعارض. إذا ذهبت مع حبيبك مرة واحدة في الأسبوع إلى مقهى أو مطعم ، فلا تستسلم الآن. بدلًا من حبيبتك السابقة ، ادع صديقاتك أو أصدقائك معك. سيكون هذا سببًا إضافيًا للقاء ، ولن تكون حزينًا جدًا ووحيدًا.
الخطوة 4
دردش أكثر ، قابل أشخاص جدد ومثيرين للاهتمام. هذا سوف يساعد على تجنب الاكتئاب ، والحزن ، ويساعد على استعادة الثقة بالنفس. عندما تقابل شخصًا ما ، لا تتوقع منه شيئًا أكثر. تواصل من أجل المتعة فقط.
الخطوة الخامسة
لا تقفز إلى علاقات جديدة على الفور. اقض بعض الوقت بمفردك. هذه المرة مناسبة لإلقاء نظرة مختلفة على الحياة ، وإعادة تقييم بعض القيم ، وتحديد أهداف وغايات أخرى لنفسك ، وفهم ما تريده حقًا للخروج من الحياة.
الخطوة 6
الكثير ، بعد الفراق ، يذهبون إلى العمل بتهور. بالنسبة للبعض ، تساعد هذه الطريقة حقًا في تجاوز الانفصال بشكل أسرع ، لكن البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يحتاج إلى الراحة. خذ إجازة من العمل واذهب إلى مكان ما للاسترخاء. تغيير المشهد والعواطف والانطباعات الجديدة - هذا هو بالضبط ما تحتاجه الآن.
