هناك العديد من الأشخاص المشبوهين المستعدين للقلق بشأن أي شيء تافه ، وكذلك الأشخاص المسؤولون للغاية الذين اعتادوا على تحقيق الكمال في أي عمل ويخافون جدًا من ارتكاب خطأ ، وليس على قدم المساواة. ليس من السهل عليهم العيش وبناء علاقات مع الآخرين. في أعماقهم ، يفهم الكثير منهم أنهم بحاجة إلى أن يكونوا أبسط في كل شيء ، ولكن كيف يفعلون ذلك؟
تعليمات
الخطوة 1
هل غالبًا ما تشعر بالتوتر ، وتتعرض للإهانة حرفيًا "فجأة" ، مما يتسبب في سوء الفهم والصراعات والفضائح سواء في دائرة الأحباء أو في العمل؟ في مثل هذه الحالة ، من الضروري إتقان أي أسلوب من تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي. بمساعدتها ، يمكنك منع اندلاع الغضب أو الابتعاد عن الاستياء والمضايقة. يساعد العد العقلي أيضًا كثيرًا. اجعلها قاعدة: بمجرد أن تشعر أن الانزعاج يغلي في داخلك ، أو تريد الرد بحدة على الكلمات أو الادعاءات المسيئة لشخص ما ، عد أولاً إلى عشرة في عقلك. هذه أداة بسيطة للغاية ولكنها فعالة في نفس الوقت.
الخطوة 2
لا تخافوا من ارتكاب خطأ! تذكر الحقيقة القديمة ، التي تقول أن الشخص الوحيد الذي لا يفعل شيئًا ليس مخطئًا. حتى العباقرة كانوا محاصرين ، ناهيك عن الناس العاديين. بالطبع ، هذا لا يعني أن على المرء أن يتعامل مع واجباته ويعمل بضمير غير كافٍ "بلا مبالاة". لكن لا تأخذ الأمور إلى أبعد الحدود ، ولا تحاول أن تكون مثاليًا دائمًا وفي كل مكان. في بعض الأحيان يمكنك تحمل بعض الانغماس ، لأنك شخص حي.
الخطوه 3
لا تجعل الكثير مما يقوله أو يفعله الآخرون. علاوة على ذلك ، لا تبحث عن نوع من "القاع المزدوج" أو المؤامرات أو سوء النية الموجه ضدك في كل من كلماتهم أو أفعالهم. صدقني ، في معظم الحالات هذا مجرد نسج من خيالك. ألهم نفسك أنه لا يوجد أعداء من حولك ، بل أكثر الناس العاديين الذين لديهم مزاياهم وعيوبهم. إذا شعرت أن الشخص يكذب ، فلا تلتفت إلى الباطل ، ولا تأخذ كل شيء على محمل الجد.
الخطوة 4
في كثير من الأحيان ، زيادة الشك ، ينشأ الاستياء بسبب تدني احترام الذات ، نوع من المجمعات ، غالبًا ما تتشكل في مرحلة الطفولة أو المراهقة. غالبًا ما يرافقون شخصًا في مرحلة البلوغ ، ويتدخلون بشكل كبير في حياته. في هذه الحالة ، حاول زيادة ثقتك بنفسك. بعد كل شيء ، ربما لديك بعض نقاط القوة والإنجازات. فكر فيهم ، وليس في عيوبك ، والتي بالمناسبة يمكنك التخلص منها. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن - ممارسة الرياضة ، وممارسة الرياضة أكثر ، وتعديل نظامك الغذائي عن طريق الحد من استهلاك الأطعمة الدهنية والسكرية والسلع المخبوزة. سيكون هناك فوائد صحية فقط من هذا. حب نفسك اولا. مارس اليوجا ، وانظر في المرآة كثيرًا ، وكرر أنك شخص ذكي وجميل وناجح.
