التسامح مع آراء الآخرين وأفعالهم وأسلوب حياتهم هو صفة لا تُعطى منذ الولادة. إذا لم يتم توفيرها من خلال التربية الأسرية منذ الطفولة المبكرة ، فستواجه أنت والأشخاص من حولك وقتًا عصيبًا. ومع ذلك ، يمكنك تطوير التسامح بنفسك ، وهذا يتطلب مستوى عالٍ من ضبط النفس والقدرة على إيجاد الانسجام في روحك.
تعليمات
الخطوة 1
من المهم معرفة أسباب عدم تسامحك. في محاولة للنقد والإدانة ، غالبًا ما يكون الناس مدفوعين بفكرة طريقة تفكيرهم والتصرف باعتبارها الطريقة الوحيدة الصحيحة والممكنة. يرفع البعض المستوى ويرفضون قبول أي شيء لا يلبي معاييرهم العالية. كما أن مشاعر التفوق تجعل من الصعب قبول الآخرين كما هم. حاول أن تفهم نفسك وتفهم ما الذي يمنعك بالضبط من التصالح مع وجود وجهات نظر مختلفة عن آرائك.
الخطوة 2
ألق نظرة فاحصة على الأشخاص من حولك ، وحاول فهم دوافع أفعالهم. ربما سيصبحون أكثر وضوحًا وأقرب إليك بعد أن تأخذ وضع حياة كل شخص بنفسك. ستساعدك القدرة على التعاطف والتعاطف في ذلك. كن أكثر تعاطفًا مع الآخرين - من غير المحتمل أن يكون لأقوال الآخرين وأفعالهم تأثير خطير على حياتك ، وبالتالي لا معنى لإنفاق الموارد العاطفية عليهم. حتى أكثر التصرفات غير السارة لا تهدف دائمًا إلى إلحاق الأذى بك ، ويمكن التعامل مع أشياء كثيرة بقدر معين من الدعابة.
الخطوه 3
المكونات الرئيسية للتسامح هي القدرة على القبول والتسامح وضبط النفس ومرونة السلوك. كن لطيفًا مع الآخرين ، ابحث عن شيء جيد في أولئك الذين يزعجونك ويرفضونك. تذكر مدى سهولة الإساءة أو النفي إلى الأبد بكلمة واحدة فقط ، حتى عندما ينسى الآخرون ذلك. تعلم كيفية كبح ردود أفعالك العاطفية ، والتعبير عن رأيك بشكل صحيح قدر الإمكان.
الخطوة 4
اعتبر أن العالم أكثر تعقيدًا وأوسع مما تعتقد ، ولكل شخص الحق في إبداء آرائه الخاصة. هذا لا يلزمك بتأييد وجهة نظر شخص آخر ، حتى لو كان ذلك بدافع الأدب ، لكن احترامها واجب على أي شخص متحضر. فكر في الأشخاص الآخرين بشكل أساسي كأقران لهم نفس الحقوق مثلك.
