منذ الطفولة المبكرة ، يتعلم الطفل محاربة الكسل. يفعلون ذلك بطرق مختلفة - إعطاء أمثلة إيجابية ، توبيخ ، إقناع ، قوة. لكن النتائج الإيجابية تتحقق فقط إذا تم تعليمهم تنظيم وقتهم بشكل صحيح.
إذن ، إليك بعض النصائح لشخص بالغ كسول لمحاربة الكسل:
فكر بإيجابية - دع المشاعر الإيجابية تدخل حياتك. فكر في ما يمكن أن يزعجك (أو من فضلك فقط) - حضور حفلة موسيقية لفرقتك المفضلة ، أو مباراة كرة قدم ، أو نزهة سياحية ، أو مجرد رحلة إلى مدينة أخرى؟ ربما حان الوقت للقفز بالمظلة؟
لا تبدأ أبدًا حياة جديدة (عمل) اعتبارًا من يوم الاثنين - فقط هنا والآن.
تنشيط - أدخل النشاط البدني. إذا لم تتمكن من إحضار نفسك لأداء تمارين الصباح ، فقم بالتسجيل في فصول جماعية في صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة في الوقت المناسب لك. بطريقة القطيع ، شيئًا فشيئًا ستنجذب وتحافظ على لياقتك. الجسم السليم هو النجاح!
قسّم عملك إلى أجزاء صغيرة وتأكد من تخصيص مكافأة لنفسك لإكمالها ، أو كملاذ أخير ، امتدح نفسك بصوت عالٍ - تافه ، لكن لطيف.
قم بإنشاء تذكير مرئي تستمتع فيه بالاحتفال بالعمل المنجز.
ذكّر نفسك باستمرار بالهدف الذي تتجه نحوه. تحدث كل مساء في محادثة مع العائلة أو الأصدقاء عما فعلته في اليوم. يمكن أن يساعد هذا النوع من التقارير في تحفيز نشاط عملك - عليك التباهي بالعمل المنجز.
اعمل في فترات زمنية قصيرة تكمل خلالها المهام الحقيقية.
بدّل بين الأشياء الممتعة وغير السارة. حاول ، دون تردد ، القيام بعمل ممل وممل ، لأنه بدونك لا يمكن لأحد القيام بذلك. حفز نفسك - لماذا تفعل هذا؟ ربما تكون هذه فرصة ليتم ملاحظتها وتقديرها. أو ربما تكون رائدًا بشكل عام - فخور جدًا بنفسك!
تذكر أن إنجاز المهمة بشكل جيد سيستغرق وقتًا أقل بكثير.
لا تؤمن بالمعالجات وتنسى كلمة "ربما". ثق بنفسك وستنجح!
في نفس الوقت ، تذكر أن الكسل ليس سيئًا دائمًا. استمع إلى نفسك - ربما لم ترتاح لفترة طويلة واللامبالاة تجاه كل ما نشأ هو الجرس الأول. في هذه الحالة ، حان الوقت للذهاب في إجازة أو مجرد النوم.
