تدني احترام الذات أمر خطير للغاية. لا يمكنها فقط تدمير كل الدوافع ، ولكن أيضًا تؤدي إلى الانتحار. لذلك لا ينبغي إثارة هذا السؤال تحت أي ظرف من الظروف. إذا طبق والداك نموذج الأبوة الخاطئ أو تعرضت للتنمر كثيرًا في المدرسة ، فهذا ليس سببًا للبقاء غير آمن كشخص. ابدأ ببناء ثقتك بنفسك اليوم.
تعليمات
الخطوة 1
فكر في إنجازاتك. لا تنسى نجاحك. ابدأ بمجلة تدون فيها جميع إنجازاتك. عندما تشعر بالحزن أو تشعر بأنك غير ضروري ، فقط أعد قراءته.
الخطوة 2
حدد الأهداف. يمكن أن يؤدي تحقيق حتى الأهداف الصغيرة إلى القضاء بشكل دائم على تدني احترام الذات. ضع خططًا وارسم بطاقات أمنية - سيسمح لك ذلك باكتساب قوة جديدة والتعامل مع البلوز.
الخطوه 3
فكر بإيجابية. إذا هيمنت عليك الأفكار السلبية ، فمن غير المرجح أن تكون قادرًا على رفع مستوى احترام الذات. حافظ على التفكير الإيجابي وستشعر بالتغيير قريبًا.
الخطوة 4
كن نفسك. في كثير من الأحيان يرتدي الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أقنعة لتبدو أفضل في عيون الغرباء. لكن هذا لن يجلب لك السعادة. على العكس من ذلك ، ستشعر فقط بالسوء. ابدأ بفعل ما تفضله.
الخطوة الخامسة
قل لا أكثر. يستخدم بعض الناس الأشخاص غير الآمنين لمصلحتهم الخاصة. يمكنك أن تكون أحد هؤلاء "الضحايا". إذا طُلب منك (أو أُجبرت) باستمرار على فعل شيء ضد إرادتك ، فلن يأتي شيء جيد. قل "لا" بحزم لجميع الأشخاص الذين لا يفكرون فيك.
الخطوة 6
لا بأس في ارتكاب الأخطاء. كن على علم بهذه الحقيقة. أنها تسمح لك بالنمو والتطور. كيف تتفاعل معهم يحدد شخصيتك. يرتبط احترامك لذاتك ارتباطًا مباشرًا بموقفك من الفشل.
