يمكن أن تكون مصادر الخبرة مختلفة. المفتاح هو تعلم كيفية التعامل مع القلق والشعور بالثقة. رتب الأمور في جميع المجالات ، واعمل على احترامك لذاتك.
تعليمات
الخطوة 1
لا تقلق. التسرع المفرط يخلق بيئة عصبية. إذا كنت قلقًا بشأن كل شيء صغير ، فستبدو الحياة وكأنها كرة كبيرة من المشاكل. اهدأ وتصرف بطريقة مخططة. افعل شيئًا واحدًا فقط في كل مرة. لا تستعجل كثيرا. ركز على الجودة ولا تشعر أنك قد لا تلتزم بالمواعيد النهائية.
الخطوة 2
تعامل مع التجارب السابقة بشكل صحيح. بعض الناس ، بسبب الأخطاء التي حدثت منذ بعض الوقت ، يبدأون في اللعب بأمان ويخافون أن يعيشوا. من الضروري تحليل الموقف واستخلاص النتائج المناسبة. فكر في الخطأ الذي ارتكبته بالضبط وقم بتعديل سلوكك للمستقبل. سوف يمنحك هذا الثقة أنك لن ترتكب هذا الخطأ مرتين.
الخطوه 3
كن واثقا في قدراتك. فكر في انتصاراتك ونقاط قوتك في شخصيتك. لا تنسى ما حققته. دع مزاياك وصفاتك الإيجابية تصبح أساس احترامك لذاتك. بعد ذلك ، عليك أن تحب نفسك وتتقبل نفسك كما أنت. ركز على نقاط قوتك وانس نقاط ضعفك. هذا الموقف تجاه نفسك سيمنحك الثقة في اليوم وغدًا.
الخطوة 4
ربما لديك ميل للقلق بشأن الأحداث التي يمكن أن تحدث افتراضيًا في حياتك. إذا كنت تخشى احتمال حدوث نتائج سلبية ، فأنت بحاجة إلى العمل على نفسك. اعلم أن مخاوفك غير مجدية. إذا حدث شيء سيء ، فسوف تفكر في كيفية المضي قدمًا. إذا سارت الأمور على ما يرام ، فلا داعي للقلق.
الخطوة الخامسة
لا تخافوا من التغييرات في الحياة. إذا شعرت بالخوف من كل ما هو جديد ، فاعتبر أن التقدم مستحيل بدون تغيير. إنه جزء لا يتجزأ من حياتك. لكي لا تتفاعل بحدة مع التغييرات ، انخرط في تطويرك الخاص. إذا اعتدت على النمو فوق نفسك باستمرار ، وتعلم شيء ما ، واكتساب مهارات جديدة ، فلن تخاف بعد الآن من المضي قدمًا.
الخطوة 6
إذا كنت تخشى احتمال ارتكاب خطأ ما ، فأنت تحتاج فقط إلى الاسترخاء والسماح لنفسك أحيانًا بفعل شيء خاطئ. اعترف أنك لست مثاليًا. كن أكثر بساطة فيما يفكر فيه الآخرون أو يقولونه عنك. افهم أن الآخرين لديهم الكثير من مشاكلهم واهتماماتهم. ليس لديهم الوقت جسديًا لغسل عظامك باستمرار. لذلك ، يجب ألا تخافوا من التصرف.
الخطوة 7
ربما تخاف من المستقبل البعيد. على سبيل المثال ، أنت لا ترى نفسك شخصًا ناجحًا وسعيدًا وصحيًا منذ عقود قليلة ، وهذا يقلقك كثيرًا. في هذه الحالة ، تحتاج إلى تحليل الموقف. إذا كنت تعتقد أن مهنتك ستخرج عن الطلب قريبًا ، وستترك بدون عمل ، فعليك إتقان التخصص الثاني والهدوء. لكي لا تخاف من الشعور بالوحدة ، عليك العمل على العلاقات ، وبناء حياة شخصية ، وإحاطة نفسك بمعارف وأصدقاء جيدين. فكر في خوفك كمحفز للعمل.
