غالبًا لا يريد الناس ترك الماضي. بعد كل شيء ، في هذه الفترة الزمنية شعروا بالرضا. كانت هناك أحداث كثيرة ملأت الأيام بالمعنى. الآن من الممكن العودة إلى مثل هذا الوقت فقط في الذكريات. هذا يجلب الألم للإنسان.
تعليمات
الخطوة 1
إذا ارتبطت الأحداث بفقدان أحد الأحباء ، فلا تحاول نسيانه. لن تنجح. لا تبحث عن المذنب ، وعلاوة على ذلك ، لا تلوم نفسك على ما حدث. تصحيح الأخطاء ولوم الذات غير مناسبين هنا.
الخطوة 2
اسمح لنفسك أن تكون حزينا. حدد إطارًا زمنيًا يمكنك أن تسمح لنفسك فيه بالحزن على ما حدث. خلال هذا الوقت ، لا تحتفظ بالمشاعر في نفسك. يشكو الناس ، يبكون ، يضربون الجدران والوسائد. امنح عواطفك الحرية. بمجرد انتهاء الموعد النهائي ، عد إلى حياة مُرضية.
الخطوه 3
قم بترتيب انتقال رسمي إلى حياة جديدة. قم بتنظيم حفل شاي أو عشاء. ادعُ الأصدقاء أو العائلة إليها. فليكن احتفالًا صغيرًا بتوديع الحياة الماضية. الآن لديك فترة جديدة لا يوجد فيها مزيد من الألم.
الخطوة 4
لا تتذكر الماضي. وهكذا ، ستعود إلى هناك مرارًا وتكرارًا. من الأفضل تخيل المستقبل كما تريده. إذا كنت معتادًا على التفكير في الماضي ، فسيكون من الصعب عليك في البداية التبديل. لكن أسبوعين من التدريب سيفي بالغرض.
الخطوة الخامسة
واصل الشغل. إتقان مهنة جديدة أو تحسين مهارات مهنة تم اختيارها بالفعل. تجبرك الفصول الدراسية على الانغماس في العمل برأسك ولا تمنحك الفرصة للشعور بالحزن. تملأ المهارات الجديدة حياتك بالمعنى ، وبالتالي تحل محل الماضي. الشيء الرئيسي هو أن النشاط المختار يرضيك.
الخطوة 6
فكر في الوقت الذي استمتعت فيه بالحياة وأعد نفسك. افعل ما يلهمك ، قابل أشخاص جدد ، ابتسم. اجعل كل يوم جديد أكثر إشراقًا من الماضي.
