الماضي هو فترة من الزمن قد ولت ولن تتكرر مرة أخرى. ولكن يمكن أن يكون هناك أشخاص وأحداث أحببتها حقًا ، تملأ كل شيء بالمعنى. وإذا لم يكن هذا هو الحال اليوم ، فأنا أريد أن أنظر إلى الوراء. لكن العودة ممكنة فقط بالفكر ، وهذا مؤلم.
تعليمات
الخطوة 1
إذا حدث شيء صعب للغاية ، على سبيل المثال ، وفاة أحد الأحباء ، أو الفراق ، فلا داعي لمحاولة نسيان كل شيء في لحظة ، فهذا مستحيل. مثل هذه الحوادث تعذب الإنسان ، لكن من المهم تقصير مدتها. أهم شيء هو التوقف عن البحث عن خطأك ، وليس التفكير في أنه كان بإمكانك منع كل شيء. ليست هناك حاجة للعمل على الأخطاء ، ابحث عن المكان الذي كنت مخطئًا فيه. حتى في لحظة الحداد ، ارفض التفكير في مشاركتك في هذا الحدث.
الخطوة 2
خذ وقتا لنفسك لتكون حزينا. سيعطي شخص ما لنفسه أسبوعًا فقط ، شخصًا ما - شهرًا أو عامًا. في هذا الوقت ، احزن ، ابكي ، واشتكي للآخرين. يجب التخلص من العواطف ، لا الاحتفاظ بها في النفس. يمكنك الصراخ وإلقاء اللوم على شخص من الماضي ، حتى يمكنك ضرب الجدران أو الوسادة. عبر عن هذه المشاعر بأي طريقة آمنة لك ولمن حولك. لكن بعد هذه الفترة ، عليك أن تنسى كل هذا. قرر أنه بعد مرور الوقت المخصص ، لن تعاني بعد الآن ، ولكنك ستستمر في عيش حياة مُرضية.
الخطوه 3
إجراء حفل "بداية فترة جديدة". يمكن أن يكون أي شيء من حفل شاي إلى مأدبة ضخمة. إنها مجرد طقوس تفصل بين الماضي والحاضر. يمكنك أن تفعل ذلك مع أحبائك أو بمفردك. الشيء المهم هو فقط أن تقرر أنه لن يكون هناك المزيد من الألم. وهذه طريقة لك لتسهيل هذا الانتقال. افعل كل شيء بعناية ووعي. قل وداعا للماضي ، اشكره على كل من السيئ والصالح. وامضي قدما.
الخطوة 4
لم تعد بحاجة إلى تذكر ما فات. في كل مرة تعود الذاكرة إلى الأحداث التي حدثت بالفعل ، ارجع مرة أخرى. حوّل انتباهك إلى شيء ما. من الأفضل ابتكار صورة جميلة لمستقبل سعيد والانتقال إلى هناك باستمرار عندما تحتضن الذكريات. في البداية ، من الصعب القيام بذلك ، لكن التجربة ستساعد ، وبعد ثلاثة أسابيع سيكون كل شيء سهلاً.
الخطوة الخامسة
خذ وقتك. العمل أو الهواية لا تدع وقتًا للقلق. لكن اختر الأنشطة التي تحبها. استمتع بما تفعله وانغمس فيه حتى لا تفكر في السلبيات. يمكنك متابعة تطورك من خلال تعلم مهنة جديدة أو التعمق في مهنتك القديمة وتحسين مهاراتك. المعرفة الجديدة تزيح الماضي ، وتملأ الحاضر بالمعنى.
الخطوة 6
فكر مرة أخرى في نفسك في شبابك. عادةً ما يفقد الأشخاص النشيطون والمرحون ، بمرور الوقت ، عاطفتهم وحماسهم للحياة. ابحث عن نفسك القديمة ، واستأنف الأنشطة التي ألهمتك ، وابدأ في التواصل مع أشخاص جدد. لدخول حياة جديدة ، عليك أن تبتسم ، وتشع بالبهجة ، بحيث يكون كل يوم تالٍ أكثر إشراقًا من السابق.
