أي عادة سيئة في أغلب الأحيان لا تمنح المتعة ، بل على العكس من ذلك ، تسبب بعض الإزعاج. ومن هذه المظاهر عادة مضغ الشفاه. ما العمل لنسيان هذه الطريقة إلى الأبد؟
ضروري
- - أحمر شفاه باهظ الثمن ،
- - كريم،
- - أحمر شفاه صحي.
تعليمات
الخطوة 1
انتبه لما تمضغ شفتيك بالضبط. حاول اكتشاف الأنماط. في أغلب الأحيان ، يعض الناس أظافرهم أو شفاههم أثناء لحظات التوتر أو عندما يفكرون في شيء ما أو يشتت انتباههم ، على سبيل المثال ، بمشاهدة فيلم. اكتب على قطعة من الورق عندما تلاحظ أنك تعض شفتيك. تحدى نفسك لتراقب نفسك عن كثب خلال هذه اللحظات.
الخطوة 2
سبب هذه العادات نفسي. في كثير من الأحيان ، يمكن ملاحظة النمط التالي: الأطفال والمراهقون الذين حُرموا من الاهتمام أو أولئك الذين غالبًا ما يتم توبيخهم من قبل آبائهم هم أكثر عرضة لمثل هذه العادة مثل عض شفاههم. فكر في المدة التي بدأت فيها عض شفتيك ، وإذا كان ذلك بسبب مخاوف الطفولة.
الخطوه 3
حاول ألا تعض شفتيك في المواقف العصيبة ، لكن استبدل هذه التلاعبات ، على سبيل المثال ، بالتنهدات العميقة. هذا ، أولاً ، سيساعدك على الهدوء والعودة إلى حواسك بشكل أسرع ، وثانيًا ، سوف يتخلص تدريجياً من هذه العادة المزعجة.
الخطوة 4
تتمثل إحدى طرق فطام أي مخلوق عن شيء ما في تطوير رد فعل مشروط. يوضع على الشفاه ، على سبيل المثال ، نوع من الكريم ، من المستحسن أن يكون مذاقه غير سار. في كل مرة تتذوقها أثناء محاولتك مضغ شفتيك ، ستشعر بطعم غير سار. بعد مرور بعض الوقت ، ستنسى أنك عانيت ذات مرة من مثل هذه المضايقات.
الخطوة الخامسة
خيار آخر هو شراء أحمر الشفاه باهظ الثمن. سوف تتذكر أن الشفاه مطلية وأن قضمها هو ، على أقل تقدير ، مسيء. بالطبع ، هذه الطريقة أكثر ملاءمة للنساء. يمكن للرجال استخدام أحمر الشفاه الصحي.
الخطوة 6
رطبي شفتيك باستمرار: كل من الكريمات الخاصة وأحمر الشفاه الدهني الصحي والزخرفي مناسبان. إذا كانت شفتيك رطبة ، فإن الرغبة في عضها ستكون أضعف بكثير ، وبالتالي ، ستفعل ذلك كثيرًا.
