من الصعب اتخاذ قرار بشأن خطوة مهمة والقيام بشيء لم تفعله من قبل. يحافظ على الخوف من المجهول ، والخوف من أن يكون الاختيار خاطئًا ، وأنك ستكسر حياتك أو تصبح موضوعًا للسخرية. الخوف هو رد فعل دفاعي للجسم يحمي الإنسان من الأخطار ، ولكنه في نفس الوقت عائق يقف في طريق الحلم. للتغلب على المخاوف ، هناك تقنية نفسية بسيطة يمكنك استخدامها وأنت مرتاح في منزلك.
خطاب من المستقبل
خذ قطعة من الورق واكتب اسمك في الأعلى. فكر في قرار مهم عليك إما اتخاذه أو رفضه. فكر في الكيفية التي ستتغير بها حياتك في الاثني عشر شهرًا القادمة إذا كنت لا تزال تقبلها. فكر في جميع المزايا والعيوب ، واحسب مقدار الجهد الذي سيتعين عليك استثماره. تخيل بكل التفاصيل كيف ستبدو حياتك المستقبلية: أي نوع من الناس سيكونون هناك ، وكم الأموال التي ستحصل عليها ، وأين ستعيش وماذا تفعل.
بعد أن ترسم ذهنيًا صورة لمستقبلك ، التقط قلمًا واكتب رسالة إلى نفسك - رسالة من المستقبل. أخبرنا كيف حالك هناك ، ما الذي تحبه وما الذي يقلقك. أخبرنا عن الصعوبات التي واجهتها وكيف تمكنت من التغلب عليها. صِف كيف تغيرت حياتك واشكر نفسك على اتخاذ هذا القرار على أي حال. عندما تنتهي ، قم بطي قطعة الورق وإخفائها بعيدًا.
رسالة أخرى من المستقبل
تخيل الآن أنك اتخذت قرارًا مختلفًا وأن حياتك اتخذت مسارًا مختلفًا. كيف سيكون الحال بعد 12 شهرًا؟ اكتب لنفسك رسالة أخرى - من مستقبل مختلف. كيف هي احوالك؟ صِف كل شيء بالتفصيل ، وأغلق الخطاب وضعه بعيدًا أيضًا. عند وصف حياتك ، تحدث عن كل من الخير والشر ، فلا فائدة من إخفاء العيوب أو تجميل الواقع ، لأنه لا أحد سيقرأ هذا.
بعد أسبوع أو أسبوعين ، اطبع كلا الخطابين وأعد قراءته.
ما هي الأفكار التي تثيرها فيك؟ سعيد أو حزين؟ هل أنت فخور بنفسك في المستقبل؟ أي سيناريو تفضله أكثر؟ فكر الآن ، هل ما زلت تشعر بالخوف من المجهول ، أم أن المستقبل لم يعد مخيفًا لك؟ كتابة رسائل من المستقبل هي تمرين مجزي للغاية. يسمح لك بمواجهة مخاوفك ، وحساب عواقب القرارات ، ومعرفة أن الخيارات التي تواجهها ليست في الواقع بهذه الصعوبة.
