يمكن تطبيق العلاج الفني عندما لا يكون هناك مزاج. بالطبع ، من الأفضل القيام بهذا العمل مع طبيب نفساني ، لكن يمكنك أن تساعد نفسك في العلاج بالفن بنفسك. يمكن لأي شخص يسعى جاهداً للتعبير عن الذات والوئام أن يختبر قوة الشفاء للفن. في حالات قلة الحيوية والحاجة إلى التحرر العاطفي ، تخفيف التعب ، زيادة الوعي. العلاج بالفن هو إحدى الفرص للنظر إلى نفسك من الخارج.
تعليمات
الخطوة 1
إذا شعرت بقلق غير معقول أو توتر عصبي ، فحاول رسم ما يقلقك. يمكنك الطلاء باستخدام الغواش أو الألوان المائية أو أقلام الشمع. لون الرسم بالطريقة التي تفضلها. امنح هذا النشاط الممتع 30-40 دقيقة يوميًا ، ومن المحتمل أنه بعد أسبوع ستشعر بتراجع الأفكار المقلقة والمزاج السيئ. ولكي تشعر بالتأثير الشافي للعلاج بالفن ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تكون فنانًا ، وأن يكون لديك أي قدرات ومواهب خاصة.
الخطوة 2
يعتبر رسم الخربشة أو مجرد النقاط مفيدًا وفعالًا للغاية ؛ يمكنك تصويرها وعينيك مغمضتين ، في محاولة لنقل حالتك الداخلية إلى ورقة.
الخطوه 3
تمرين آخر مثير للاهتمام في العلاج بالفن هو الرسم بيد غير عاملة. يساعد على الكشف عن مشاعر جديدة ، ودفع حدود المهارات ، ويعرض أيضًا صورًا مثيرة من الطفولة.
الخطوة 4
الطريقة الفعالة التالية للتعبير عن نفسك على الورق هي رسم دائرة تجعلك حدودها تشعر بالأمان. من خلال الانغماس في الإبداع ، ينسكب الشخص على الورق ما يقلقه ، ويتخلص من المشاعر السلبية ، ويطلق التجارب الداخلية. بعد هذا النشاط ، يشعر الشخص بالراحة وتدفق الطاقة.
