في بعض الأحيان يحدث أن الوقت لا يشفى ، والخطأ الذي حدث مرة واحدة لعدة أشهر ، أو حتى سنوات ، يسمم حياتك. بدلًا من الاستمتاع بيوم رائع ، والنجاح في العمل ، والعلاقات الجديدة ، فأنت تعيد عرض الموقف المؤلم في رأسك مرارًا وتكرارًا ، وتخرج بمخارج بديلة. مهما كان الأمر ، إذا كنت تريد أن تتألق حياتك مرة أخرى ، فعليك أن تفعل ذلك - سامح نفسك على الخطأ الذي ارتكبته.
ضروري
قطعة من الورق ، قلم ، هاتف
تعليمات
الخطوة 1
حاول أن تتذكر بالتفصيل الموقف الذي ارتكبت فيه الخطأ. لا ترمي نوبة غضب ، ولكن بهدوء أعد سرد الأسباب التي دفعتك إلى القيام بذلك ، بعض التفاصيل الصغيرة. خلاصة ، خذ قطعة من الورق واكتبها كلها. تخيل أن شخصًا آخر يخبرك بخطئه.
الخطوة 2
تذكر الآن واكتب أفعالك التي أدت إلى عواقب وخيمة ، أي الأفعال التي تصنع خطأك.
الخطوه 3
ولكن الآن ، إذا كنت ترغب في ذلك ، ابكي. قم بإلقاء نوبة غضب ، وكسر لوحين ، ورمي وسادة على القطة ، وضرب جبهتك بالحائط. بعد أن تبكي وتشعر بتحسن ، أعد قراءة ملاحظاتك متظاهراً أنها لم تكتبها أنت ، بل كتبها شخص آخر. ضع في اعتبارك ما إذا كان هذا "الشخص الآخر" يفعل الشيء الصحيح لكي يعاني كثيرًا بسبب خطأ ارتكبه ذات مرة.
الخطوة 4
فكر في كيفية التصرف بشكل مختلف في موقف تم فيه ارتكاب خطأ. ماذا ستكون عواقب مثل هذا العمل؟ ما الذي منعك من القيام بذلك؟
الخطوة الخامسة
ابحث عن أرقام هواتف الأشخاص المتضررين من خطأك ، واتصل بهم واعتذر. لا يهم إذا كنت قلقًا بشأن حدث وقع قبل عشر سنوات. حتى لو كان المحاور الخاص بك يجد صعوبة في تذكر متى أساءت إليه ، ستظل تشعر بتحسن بعد كلمات الندم المنطوقة.
الخطوة 6
توصل إلى الاستنتاجات اللازمة لنفسك وحاول القيام بأكبر عدد ممكن من الأعمال الصالحة. أن تكون على علاقة جيدة مع نفسك ومع الآخرين ، فإن الاستمتاع بكل يوم هو ضمان السعادة.
