الخوف شعور يجعلنا ننسى كل شيء. عندما يخاف الإنسان يفقد هدوئه. وعندما يتعلق الأمر بالقلق ، يمكن أن تفقد كل من النوم والشهية. لكي لا يتم أخذهم إلى مثل هذه التطرف ، يجب على المرء أن يتعلم ، جزئيًا على الأقل ، أن يتحرر نفسه من هذا الشعور.
تعليمات
الخطوة 1
لا تتجاهل الشعور بالخوف تمامًا. إنها ليست عبثًا اخترعتها الطبيعة من أجل إنقاذنا من كل أنواع المشاكل. في بعض الأحيان ، من الضروري ، بدلاً من التغلب على هذا الشعور ، التفكير في صحة ما تفعله. كثيرًا ما يندم الناس على فعل شيء ما على الرغم من كل مخاوفهم. لذلك ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تخاف طوال حياتك من القيادة ، والجرأة على الوقوع في حادث. من ناحية أخرى ، لا أحد محصن من هذا. من ناحية أخرى ، قد يكون من الأصح على الأقل ملاحظة الإشارات الداخلية من حين لآخر.
الخطوة 2
استمع إلى صوت العقل. العديد من الأشياء التي تبدو مخيفة تتحول إلى أشياء عادية تمامًا بمجرد التفكير فيها بشكل صحيح. على سبيل المثال ، يشعر الكثير من الناس بالخوف عند زيارة الطبيب. لكن على المرء فقط أن يفكر في الأمر ، كما يتضح - لا يوجد ما نخاف منه. بعد كل شيء ، ليس من أجل لا شيء أن توجد الحكمة الشعبية - الشيطان ليس فظيعًا مثل رسمه.
الخطوه 3
تعلم أن تبقى هادئًا. في بعض الأحيان لا أساس للمخاوف. القليل من الخوف يمكن أن يخلق حالة من الذعر إذا لم تتوقف في الوقت المناسب. إذا كنت تميل إلى التطرف ، فحاول تخصيص دقيقتين يوميًا لتحقيق التوازن الداخلي. يمكنك أن تغمض عينيك ، تأخذ نفسًا عميقًا وتحاول أن تدرك بوضوح أن كل شيء على ما يرام - لقد ذهب الخوف. في بعض الأحيان يمكنك تناول نوع من الأدوية المضادة للقلق ، ولكن لا تفرط في استخدامه ، وإلا فسوف تشرب باستمرار حبوب منع الحمل. ربما لا تمانع في الراحة في مكان ما في الطبيعة ، في صمت. بعد كل شيء ، فإن المخاوف التي لا أساس لها من الصحة غالبًا ما تكون رد فعل للتوتر والتعب.
والأهم من ذلك ، تذكر أن أي خوف يخضع لشخص ما ، ما عليك سوى التخلص منه في الوقت المناسب.
