حاول ألا تتراكم السلبية التي تحصل عليها خلال اليوم ، وركز على الخير. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فكن سعيدًا. لا أحد يجعلك تحسد ، غاضب ، حزين ، نحن نفسد حياتنا. حتى في أسوأ الأحوال ، فإن الأمر يستحق البحث عن الجوانب الإيجابية.
يمكن أن تتغير خلفيتنا العاطفية عدة مرات في اليوم. يعتمد ذلك على عوامل مختلفة ، والتي تشمل:
- الاتصالات؛
- عملية التفكير.
- العلاقات مع الزملاء والعائلة ؛
- الحالة الصحية.
تعتمد القابلية للمشاعر السلبية على مزاج الشخص. شخص ما لا يدرك السلبية ، لكن شخصًا ما يمر بها من خلال نفسه ، مما يؤدي إلى تدهور رفاهيته. بطريقة أو بأخرى ، يتعرض جميع الناس لمشاعر ضارة ، حتى لا تتراكم السلبية في الداخل ، من الضروري اتباع قواعد معينة.
ركز أقل على السيئ
من الصعب ألا تتذكر الحكاية التي تدور حول نصف كوب ممتلئ ونصف كوب فارغ. كانت هذه الحاوية نصف ممتلئة ، وقال المتشائم إن الكأس نصف فارغ ، والمتفائل نصفها ممتلئ. كل هذا يتوقف على كيفية إدراكنا للوضع.
خذ استراحة من المعلومات غير الضرورية
بدءًا من الصباح ، "تتدفق" تيارات من المعلومات غير الضرورية علينا ، مما يؤدي إلى انسداد وعينا وتؤدي إلى إرهاق. حاول أن تكون أكثر هدوءًا.
خذ وقتك في الاسترخاء
تأكد من أن تأخذ بعض الوقت لنفسك. إذا كان اليوم صعبًا وكئيبًا في القلب ، فيمكنك التأمل أو الصلاة أو النوم أو القراءة.
الإحباط أسهل بكثير من الحفاظ على موقف إيجابي وتفاؤل. هناك العديد من اللحظات الإيجابية في الحياة ، عليك أن تحاول أن تكون أقل حزنًا وحسدًا وسخطًا.
