يحدث أن الأخطاء التي ارتكبها شخص ما في الماضي البعيد تطارده. مرارًا وتكرارًا ، في أفكاره ، يعود إلى الأحداث الماضية ، ويعاني من الخزي والاستياء وعدم القدرة على العودة بالزمن إلى الوراء. إذا كان لديك نفس الموقف ، فابحث عن طريقة لإيجاد الانسجام الداخلي وترك ما كان في السابق.
حلل
يحدث أن يعود الشخص الذي يتذكر حدثًا ما إلى لحظة ثم إلى أخرى. يعاني من الأخطاء التي ارتكبها ، لكنه لا يحاول تقييم الوضع ككل. إذا كنت تريد التخلي عن الماضي ، فقم بإجراء تحليل مفصل لما حدث. ضع في اعتبارك جميع الظروف. حاول ألا تحكم على نفسك بقسوة وأن تنظر إلى سلوكك كما لو كان من الخارج.
من المثير للدهشة أن بعض الناس يتسامحون مع سوء سلوك الآخرين أكثر من تسامحهم. إذا كانت هذه هي حالتك ، فتخيل أن شخصًا آخر ارتكب أخطائك وفكر في كيفية تقييمك لما حدث وشعور الشخصية الرئيسية بالذنب.
ضع في اعتبارك الدوافع التي دفعتك. أحيانًا يحكم الناس على أنفسهم بسهولة في الماضي ، متناسين أن أفكارهم ومشاعرهم كانت مشغولة بأشياء أخرى غير الحاضر. لا تظن أنك كنت أسوأ في تلك الأيام. لقد مررت للتو بظروف مختلفة عن اليوم. لا يجب أن تكون شديد النقد للذات.
الطابع السلبي
أحيانًا يعذب الماضي أولئك الذين يسعون جاهدين ليكونوا الأفضل في كل شيء وفي كل مكان. مثل هذا الطالب المتميز أو الطالب الممتاز يجعل من الصعب أن يغفر لنفسه بعض الأخطاء. أنت لست مثاليًا ، وكذلك الأشخاص من حولك. أعتبر أمرا مفروغا منه. توقف عن معاناتك من حقيقة أنك فعلت شيئًا خاطئًا أو زُعم أنك أفسدت سمعتك.
اسمح لنفسك بأن تكون سيئًا ، افترض أنك في مرحلة ما عارضت المجتمع والنظام. إذا كان كل شيء على ما يرام الآن ، فلماذا يعذبك الماضي؟ نعم ، لقد تحدثت عن ضعفك ، نعم ، لديك رذائل ، هذا هو نوع الشخص الذي أنت عليه ، وليس أفضل منه ، ولا أسوأ من الآخرين. يساعدك افتراض هذا الافتراض في التعامل مع الألم والشعور بالذنب. يجدر التوضيح هنا أننا لا نتحدث عن الحاجة إلى بناء عيوب المرء في عبادة ، ولكن عن طريقة لنسيان الماضي من خلال قبول الذات.
قسيمة للمستقبل
من المهم أن تتعلم درسًا من موقف يطاردك. ربما كنت غير متأكد من نفسك ، لا تثق بنفسك. استخلص الاستنتاجات الصحيحة مما حدث وصحح سلوكك. إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فربما تحتاج إلى طلب المساعدة المهنية. بعد كل شيء ، عندما يفهم الفرد ما الذي يمنعه بالضبط من العيش ، ولكن لا يمكنه محاربته ، تبدأ عملية تدمير الذات.
ربما يكون قلقك بشأن أخطاء الماضي مفهومًا ، وتخشى ببساطة أن تجد نفسك في موقف غير سار مرة أخرى. يمكن أن تساعدك مجموعة الدعم وقوة الإرادة في التعامل مع الموقف الصعب. الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بقدراتك وحقيقة أنه يمكنك تحرير نفسك من الماضي.
