بغض النظر عن العمر ، يظل قطع العلاقة أحد أصعب التحديات التي يواجهها الشخص. عند فقدان أحد أفراد أسرته ، يشعر الجميع وكأن الأرض تنزلق من تحت قدميه ، ويختفي الغرض والسبب من جميع الإنجازات والأفعال ، ويبدو أن كل شيء غير ضروري. تساعد نصيحة علماء النفس على نسيان الحب الماضي.
تعليمات
الخطوة 1
سيكون الأمر صعبًا عليك ، خاصة في البداية. في الحالة الثانية أيضًا ، إذا لم تتوقف عن الشعور بالأسف على نفسك وستعاني بشكل واضح ، وتظهر لنفسك ومن حولك وشريكك الراحل مدى الألم الذي تسبب فيه لك. في أحسن الأحوال ، لن تؤدي نوبات الغضب إلى أي شيء: لم يعد شريكك ينتبه لك ، وسرعان ما يشعر الأصدقاء والأقارب بالملل من نوبات الغضب. لذا توقف عن الشعور بالأسف على نفسك واشتت انتباهك. لن تتمكن من القيام بذلك على الفور ، ولكن افعل شيئًا ما: اذهب في رحلة مع صديق أو صديقة ، أو اذهب للرقص أو الرياضات الشديدة.
الخطوة 2
كن سعيدا على الرغم من نفسك وماضيك. لم يعد عليك أن تظل مخلصًا للماضي ، وأن ترتدي ملابس الأرملة وتتجنب الشركات المزعجة. أثبت اكتفائك الذاتي بكل قوتك.
الخطوه 3
لا تبحث عن المذنب ولا تلعب الموقف مرارًا وتكرارًا ، في محاولة لتحديد من الذي أخطأ ومتى وكيف كان من الممكن إصلاح الموقف. كان تفككك ناضجًا لفترة طويلة ، حتى لو لم تلاحظه أو لم ترغب في ملاحظته. اترك الماضي في الماضي.
الخطوة 4
كوّن معارف جديدة. في أي عمر وبعد علاقة طويلة ، يمكنك أن تجد الشخص الذي سيجعلك تشعر بالسعادة. لن تجده إلا إذا لم تحبس نفسك في حزنك.
الخطوة الخامسة
كن صبورا. قلة من الناس يتمكنون من التخلي بسرعة عن ذكرى المشاعر الطويلة والعميقة. لا تناقش أسباب الانفصال ودوافعه في البداية. في الوقت المناسب ، سوف تكتشفها بنفسك.
