يمكن لأي شخص أن يغضب - إنه سهل. لكن الغضب من الشخص المناسب ، بالدرجة المناسبة ، في الوقت المناسب ، لغرض محدد وبالطريقة الصحيحة ، هو الجزء الصعب . في هذا الاقتباس ، يلخص الفيلسوف أرسطو بشكل جميل مفهومًا أصبح موضوعًا ساخنًا في علم النفس والتعليم والأعمال - الذكاء العاطفي. يتمتع الأشخاص الأذكياء عاطفيًا بمجموعة من العادات والسلوكيات التي تساعدهم على إدارة عواطفهم وكذلك فهم مشاعر الآخرين. هناك 7 عادات أساسية لدى الأشخاص الأذكياء عاطفيًا. يمكن لأي شخص تطوير هذه العادات.
تعليمات
الخطوة 1
الأشخاص الأذكياء عاطفيًا ينتبهون لما يشعرون به.
يعرّف عالم النفس دانييل جولمان الوعي الذاتي بأنه أحد المكونات الرئيسية للذكاء العاطفي. يتضمن الوعي الذاتي القدرة على التعرف على الحالة المزاجية والعواطف والمشاعر. يتضمن جزء من الوعي الذاتي أيضًا معرفة كيف تؤثر عواطفك وحالتك المزاجية على الآخرين. هذه القدرة على التحكم في الحالات العاطفية للفرد هي مطلب أساسي للذكاء العاطفي.
الخطوة 2
إنهم يفهمون كيف يشعر الآخرون.
التعاطف هو عنصر أساسي آخر في ذكاء جولمان العاطفي. يتضمن القدرة على فهم مشاعر الآخرين. من أجل التفاعل مع أشخاص آخرين في مجالات مختلفة من الحياة ، على سبيل المثال ، في العمل أو المدرسة ، عليك أن تعرف كيف يشعرون.
الخطوه 3
إنهم قادرون على تنظيم عواطفهم.
التنظيم الذاتي أمر أساسي للذكاء العاطفي. يفكر الأشخاص الأذكياء عاطفياً قبل أن يتصرفوا. إنهم متناغمون مع ما يشعرون به ، لكنهم لا يتركون عواطفهم تتحكم في حياتهم.
الخطوة 4
لديهم الدافع.
الدافع ضروري لتحقيق أهدافك والقدرة على إدارة سلوكك ومشاعرك لتحقيق النجاح على المدى الطويل. عندما يتخذون القرارات ، فإنهم يعرفون ما يمكنهم فعله لتحسين حياتهم والاقتراب خطوة واحدة من تحقيق أهدافهم.
الخطوة الخامسة
لديهم مهارات اجتماعية عظيمة.
يتمتع الأشخاص الأذكياء عاطفيًا بمهارات اجتماعية قوية ، ربما يرجع ذلك جزئيًا إلى أنهم ليسوا منسجمين فقط مع مشاعرهم الخاصة ، ولكن أيضًا مع مشاعر الآخرين. إنهم يعرفون كيفية التعامل مع الناس ، والحفاظ على العلاقات الاجتماعية ، ومساعدة الآخرين على النجاح.
الخطوة 6
هم مستعدون وقادرون على مناقشة المشاعر مع الآخرين.
من المهم ليس فقط الفهم ، ولكن أيضًا معرفة كيفية التعبير عن المشاعر بشكل مناسب.
الخطوة 7
إنهم قادرون على تحديد الأسباب الجذرية لعواطفهم بشكل صحيح.
يمكن للأشخاص الأذكياء عاطفيًا النظر إلى الموقف وتحديد المصدر الحقيقي لمشاعرهم بشكل صحيح. للوهلة الأولى ، قد يبدو هذا وكأنه مهمة بسيطة ، ولكن الحقيقة هي أن حياتنا العاطفية يمكن أن تكون صعبة للغاية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمشاعر قوية مثل الحب والغضب.
