تدني احترام الذات هو أمر مزعج للغاية. إن الشخص الذي لا يعرف كيفية تقييم قدراته وقدراته بشكل مناسب سوف "يتماشى مع التيار" ويخاطر بفقدان كل ما هو مفيد وإثارة في الحياة. هذا يعني أنه لا يجب أن تنتظر حتى يقدرك الآخرون - فمن الأسهل والأكثر فاعلية أن تبدأ في تقدير نفسك.
حاول تقييم صفاتك بشكل مناسب: نقاط القوة والضعف في الشخصية ، ونقاط القوة والضعف في الشخصية. لا يمكن أن يكون الشخص معيبًا تمامًا وليس له أي مزايا على الإطلاق. خذ قطعة من الورق واكتب كل الأشياء الجيدة التي تعرفها عن نفسك: سمات الشخصية ومهاراتك ومواهبك وقدراتك. ستندهش من مدى الإيجابية التي يمكنك أن تجدها في نفسك.
اكتب الآن ما تعتقد أنه يتعلق بعيوبك. من الغريب أن أي عيب هو الجانب الآخر لبعض الجودة الإيجابية. حاول إعادة كتابة قائمتك "السلبية" بحيث تظهر "عيوبك" بشكل إيجابي فيها.
على سبيل المثال ، يمكن إعادة صياغة صفة مثل "البطء" على أنها "القدرة على فعل كل شيء بحذر ودقة ، مع الانتباه إلى التفاصيل".
لا يأتي النجاح لشخص يتوقع ببساطة أن يتغير وضع حياته. لا تخف من بدء شيء جديد ، جرب أنشطة غير مألوفة لك ، طرق الاستجابة لمواقف الحياة المختلفة. قد لا تتمكن من القيام بكل شيء على الفور - وهذا أمر طبيعي. امنح نفسك الحق في أن تكون مخطئا. تسمح لك الأخطاء بفهم أن المسار المختار لم يكن صحيحًا تمامًا ، وتصحيح سلوكك الإضافي. تذكر أن من لا يفعل شيئًا ليس مخطئًا. لا تضغط على نفسك للأخطاء. فقط حاول البناء على الدروس المستفادة وابدأ من جديد.
تذكر أن تحتفل وتكافئ نفسك على أكثر نجاحاتك تواضعًا. ليس من المهم أن يلاحظ من حولك التغييرات التي تحدث معك - بل الأهم من ذلك بكثير أن تلاحظها بنفسك وتقدرها. امنح نفسك هدايا صغيرة ، وانغمس في نفسك إذا رأيت أنه قد تم اتخاذ خطوة أخرى ، وإن كانت صغيرة ، نحو النجاح.
ابدأ نوعًا من يوميات أو تقويم لحياة سعيدة ، حيث ستكتب 5 أحداث على الأقل كل يوم تجعلك سعيدًا ، بالإضافة إلى 5 أسباب على الأقل للثناء على نفسك.
كن منتبها لمن حولك. من بين هؤلاء الأشخاص ، هناك على الأرجح شخصيتان غير مرغوب فيهما للغاية: أولئك الذين يساعدونك في الحفاظ على احترامك لذاتك عند مستوى منخفض ويذكرك باستمرار بأنك "لن تنجح" و "من الأفضل ألا تأخذ هذا الأمر" ، بالإضافة إلى هؤلاء من يشتكي باستمرار من الحياة ولا يرى فيها سوى اللحظات السلبية. حافظ على التواصل مع هؤلاء الأشخاص إلى الحد الأدنى.
من خلال التواصل مع الأشخاص الإيجابيين والناجحين ، من المحتمل أن "تكتسب" حبهم للحياة ورغبتهم في النجاح.
بالمناسبة ، تحتاج أيضًا إلى التخلص من عادتك الخاصة بالشكوى من الحياة والفشل. حاول أن ترى الجوانب الإيجابية في المواقف ، والفرص الجديدة التي توفرها لك ، وليست مصدرًا للمعاناة وسببًا للندم.
بالتأكيد يوجد من بين معارفك من لديهم بالفعل مشاكل خطيرة يمكنك المساعدة في حلها. افعلها. دون أنانية ، لا تتوقع المساعدة المتبادلة وحتى الامتنان من أولئك الذين تساعدهم. إذا لم يتم العثور على هؤلاء الأشخاص في أقرب دائرة ، فيمكنك محاولة القيام بشيء جيد للغرباء الكاملين.
وتفاصيل أخرى أساسية. تذكر أن النشاط البدني ليس فقط وسيلة للحفاظ على جسمك في حالة جيدة ، ولكنه أيضًا مصدر ممتاز للطاقة الحيوية. لا تهمل التمارين البدنية والمشي واللعب مع الأطفال في الهواء الطلق - فهذا سيجعل حياتك أكثر بهجة ويحسن صحتك.وأنت ببساطة لا تريد "البحث" في نفسك مرارًا وتكرارًا ، والبحث عن العيوب والشكوى من الأخطاء.
