عطلات يناير هي الأكثر تفضيلاً لمعظم الناس. في أحسن الأحوال ، نحاول النوم طوال العام ، وزيارة الأقارب والأصدقاء. في أسوأ الأحوال ، نأكل الكثير من الأطعمة الدهنية وعالية السعرات الحرارية ، ونشاهد التلفاز ، وندرس الإنترنت ليلاً. وقبل أن يتاح لنا الوقت للنظر إلى الوراء ، انتهت الإجازات. لكنك تريد حقًا أن تبدأ حياة ممتعة مليئة بالأحداث من الأيام الأولى من العام الجديد.
صنع خطة
يجب أن تبدأ أي خطة بالسؤال: "ما هي التغييرات التي ترغب في إجرائها في حياتك؟" اكتب كل شيء بأدق التفاصيل. ربما كنت تحلم منذ فترة طويلة بالقيام بالتطوير الذاتي. أو ربما تسافر أكثر. فكر في كيفية تحقيق ذلك. اربط أسرتك بالتخطيط. وللتحفيز والإلهام ، املأ 10 أيام من الإجازة بانطباعات حية. اذهب مع جميع أفراد الأسرة إلى أحداث السنة الجديدة وعيد الميلاد والمسرحيات وعروض الأفلام. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان شراء التذاكر مقدمًا.
تكوين عادات جيدة
نحن جميعًا على دراية بعبارة "عام جديد - حياة جديدة". ومن الأيام الأولى نبدأ في التخلص من كل العادات السيئة. لكننا نتخلى عن كل شيء بسرعة كبيرة. ولا علاقة له بالكسل أو الدافع. كل ما في الأمر أن أي تغيير في حياتنا ، بطريقة أو بأخرى ، يؤدي إلى التوتر. ينصح علماء النفس بالإدخال التدريجي للعادات والمهارات الجيدة. على وجه التحديد ، في غضون 21-40 يومًا ، انتبه إلى ما لا يزيد عن ثلاث عادات سيئة. في الوقت نفسه ، ركز على الأحاسيس الممتعة عند تطوير عادة جديدة - عندها سيكون من الأسهل عليك ترسيخها.
نرتب الراحة النشطة
ستساعد الراحة النشطة في تغيير البيئة والهروب من الأعمال المنزلية والحصول على الكثير من المشاعر الإيجابية. ادعُ الأصدقاء مع الأطفال للذهاب للتزلج والتزلج في الغابة. اذهبوا إلى حلبة التزلج معًا. أو قم بترتيب معركة ثلجية في الفناء. ستجعلك الأنشطة المشتركة أقرب إلى أطفالك وتمنحك ذكريات ممتعة.
نحن نولي اهتماما لمن هم قريبون
خلال عطلة رأس السنة الجديدة ، لا تنس أولئك الذين هم وحدك. ربما تعيش جدة بجوارك ليس لها أقارب. ادعها إلى مكانك لتناول الشاي والكعك ، أو تفضل بزيارتها بنفسك. أو ربما صديقك مريض ويحتاج إلى مساعدة. اذهب للطعام والدواء. تأكد من إشراك الأطفال في هذا ، حتى يفهموا منذ سن مبكرة أنه ليس من العار أن تساعد.
اجعل عطلة رأس السنة الجديدة مع الفوائد الصحية والعائلية ، وكن حافزًا لاكتساب عادات صحية جديدة ، ومساعدتك على إيجاد الانسجام والاقتراب من أحلامك.
