إن جعل حياتك أكثر راحة نفسية هو رغبة كثير من الناس. في الواقع ، هذا لا يتطلب تغييرات عالمية ومآثر أخلاقية ، يكفي إجراء تغييرات صغيرة حتى تصبح خلفيتك العاطفية أكثر إيجابية.
أولاً ، توقف عن القلق بشأن الأمور التافهة والقلق بشأن الأحداث التي لا يمكنك التأثير فيها. لا يُعد الطقس السيئ والاصطفاف القسري والتنقل اليومي في وسائل النقل العام سببًا للتوتر والتهيج. فقط حاول التبديل واستخدام مثل هذه التسلية غير السارة لشيء مفيد.
المطر في الشارع؟ ما ليس سببًا لتحضير الشاي الساخن وإمتاع نفسك بالمعجنات الطازجة. أيضًا ، في الأحوال الجوية السيئة ، من الرائع قراءة أو مشاهدة أفلامك المفضلة مغلفة ببطانية دافئة.
في الحياة ، هناك مواقف غير سارة تفسد المزاج وتزعج ببساطة. إذا كنت لا تستطيع التأثير على ما حدث وكان حل المشكلة لا يعتمد عليك ، فحاول فقط التخلي عن الموقف. تأكد من استخلاص النتائج مما حدث والمضي قدمًا.
تخلص من السلبية من حياتك قدر الإمكان. قم بتنظيف عام. "أرسل إلى الخردة" أشخاصًا غير مستحبين لك ، "أصدقاء طفيليات" يأخذون فقط ، لكن لا يقدمون شيئًا في المقابل ، ويحدون من التواصل مع الأشخاص غير السارين لك. بالنسبة للعائلة ، الأمور هنا أكثر تعقيدًا بعض الشيء. فقط حاول أن "ترتدي درعًا" ولا ترد على هجمات الأقارب أو تتعلم تحويل كل شيء إلى مزحة. إذا لم ينجح هذا التكتيك ، فسيتعين عليك تحديد حدودك الخاصة بشكل صارم أو الحد من التواصل مع الأقارب غير السارين.
ترك الماضي. ليس من المنطقي أن تتعايش مع المظالم والتجارب القديمة ، بغض النظر عن كيفية "مضغها" ، فلن يغير ذلك أي شيء ، بل سيؤدي إلى إزعاجك بشكل أكبر وإبطائك في طريق تحقيق أهداف جديدة. الشيء الرئيسي هو استخلاص الاستنتاجات الصحيحة والمضي قدمًا دون النظر إلى الوراء وترك الماضي في الماضي.
تعلم أن تستمتع بالأشياء الصغيرة. افتح عينيك وانظر إلى العالم من حولك. كل شخص لديه شيء يشكر الكون عليه. الأقارب والعائلة والأصدقاء والحيوانات والطبيعة الجميلة والطعام اللذيذ والسرير المريح بعد يوم شاق ليسوا سببًا للفرح.
اشترِ كاميرا وتعلم كيف ترى الكبير في الصغير والجميل في المألوف والعادي.
أفضل طريقة لجعل حياتك أكثر متعة من الناحية النفسية هي أن تملأها بمشاعر وانطباعات جديدة. لا تتوقف عن روتينك اليومي ، ونوّع حياتك: سافر ، وتعلم شيئًا جديدًا ، وابحث عن هواية ، وقم بالرقص ، وقراءة الكتب ، والمشي أكثر في الهواء الطلق. حاول أن تفكر بشكل إيجابي ، وبالتأكيد ستأتي التغييرات الإيجابية في حياتك.
