يريد الكثير أن تتغير حياتهم للأفضل. ومع ذلك ، لن يتخذوا أي إجراء لتحقيق أحلامهم. يبدو أنه بالنسبة للتغييرات الأساسية ، من الضروري بذل جهود جبارة ، للعمل باستمرار على الذات. ومع ذلك ، يمكنك أن تبدأ بسيطًا. أدخل العادات الجيدة في حياتك ، وسوف تبدأ على الفور في التغيير.
هذا لا يعني أن تكوين عادات جديدة هو نزهة سهلة. ستظل الجهود مطلوبة. لا يجب أن تدخل ابتكارات في حياتك على الفور. افعل هذا تدريجياً وبحكمة.
لا تجبر نفسك. يمكن للجميع أن يشعر بالتعب والرغبة في الراحة. ابحث عن عادة ترغب في امتلاكها ومارسها على الأقل عدة مرات في الأسبوع. بمرور الوقت ، سيصبح راسخًا في واقعك.
هناك بعض العادات التي يجب مراعاتها والتي يمكن أن تساعد في إحداث فرق في حياتك.
تخيل في كثير من الأحيان
من الأفضل القيام بذلك قبل النوم. لقد واجه كل واحد منا مشكلة مثل عدد كبير من الأفكار في الليل. بمجرد أن نستلقي ، تبدأ الأفكار التي تتبادر إلى الذهن والتي لن نفكر فيها أبدًا خلال اليوم. والعديد من الأفكار غير مجدية تمامًا.
لا يجب أن تفكر في كل أنواع الهراء. فقط ابدأ في تخيل المهام التي ستقوم بها في اليوم التالي. الأهداف التي أود تحقيقها. الرغبات التي أود تحقيقها. الشيء الرئيسي هو تقديم كل هذا بطريقة إيجابية.
افهم أولوياتك
تعدد المهام ليس جيدًا دائمًا. وفقًا للعديد من الأشخاص الناجحين (مثل جوناثان فيلدز) ، ينشأ الشك الذاتي من عدد كبير من الأهداف. عادة ما لا ينجح الشخص الذي يحاول إكمال جميع المهام دفعة واحدة في أي شيء.
من الضروري في الصباح أو قبل النوم تحديد الهدف الرئيسي الذي يجب تحقيقه. كل ما يتعارض مع هذا هو إهماله. يجب أن تصبح عادة "فحص" المهام ، وتحديد أولوياتها ، أمرًا محوريًا في حياتك.
أثناء المسح ، اسأل نفسك فقط: هل سيساعدك هذا النشاط على الاقتراب من هدفك؟ إذا لم يكن كذلك ، فأنت لست بحاجة إلى ذلك.
يفكر بشكل جيد
هناك الكثير من السلبية في العالم. لكن لا أسهب في الحديث عن السيئ. بدلًا من ذلك ، برمج نفسك لتكون إيجابيًا.
تعتمد أفكارنا وأفعالنا بشكل كبير على العواطف. يمكننا أن ننزعج من سوء الأحوال الجوية ويمكن أن تنحرف الأمور عن مسارها. وبعض الناس يتوقفون عن فعل أي شيء على الإطلاق ، لأن لست في المزاج.
التفكير السيئ سهل. ليس عليك حتى محاولة القيام بذلك. وبهذا النوع من التفكير يجب أن نقاتل. كيف تبرمج نفسك لتكون إيجابيا؟
- يوميات امتنان. كل يوم قبل النوم ، اكتب كل ما يمكنك أن تقول "شكرًا" عليه. سجل اللحظات الإيجابية التي حدثت خلال اليوم.
- ابتكر شعاراتك وتأكيداتك وتأكيداتك التي ستضعك في مزاج إيجابي وتساعدك على المضي قدمًا نحو هدفك.
- حاول التواصل أكثر مع الأشخاص الإيجابيين. بعد كل شيء ، يمكن أن "تصاب" ليس فقط بالسلبية ، ولكن أيضًا بالمشاعر الإيجابية.
- تخلَّ عن الأفكار السلبية. في هذه الحالة ، سيساعد الوعي والتحكم الواضح. بمجرد ظهور فكرة ذات دلالة سلبية ، طاردها على الفور.
- انطلق لممارسة الرياضة. حتى المشي السهل ، فإن الركض يساعد في التخلص من الأفكار السلبية. وبعد تدريب شاق ، لا تريد التفكير في أي شيء على الإطلاق.
استنتاج
يمكن مقارنة حياتنا بحديقة نباتية. إذا لم نبدأ في زراعة شيء مفيد ، فستظهر الأعشاب الضارة بالتأكيد. هذه حقيقة قاسية. لذلك ، حاول تكوين عاداتك الخاصة ، دون انتظار ظهورها في حياتك بمفردها.
