يتم بناء الإنسان بحيث يرى العالم من منظور تصوره. في أي حالة ، حدث ، يقوم بتعليق ملصق ، يعتمد اسمه على موقفه تجاه ما يحدث. حاول الابتعاد عن الصور النمطية والنظر إلى العالم بعيون مختلفة.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، تعلم أن تقبل كل من حولك على طبيعته. اعترف بحق الشخص في التغيير عندما يكون مستعدًا لذلك. من تلقاء نفسك ، لا تقدم نصيحة للآخرين ، حيث يبدو دائمًا أنك تريد فرض رأيك وتثير رد فعل مماثل.
الخطوة 2
حاول أن تحرر نفسك من أي توقعات ، وتقبل الحياة كما هي الآن. طالما كان لدى الشخص توقعات معينة ، فسيتعين عليه حتما تجربة خيبات الأمل. عندما لا تكون هناك توقعات ، ويحدث شيء لا يناسبك كثيرًا ، يمكنك قبوله بهدوء. بعد كل شيء ، لا يمكنك الحصول على كل ما تريد.
الخطوه 3
تخلص من عادة "تذوق" التهيج المكتسب ، وتذكر المشكلة التي حدثت لك. فكر في المشاكل والأزمات على أنها تحديات وفرص لإحداث فرق. يتم إنشاء المشاكل من قبل الشخص نفسه ، والتشبث بما يجب عليه التخلي عنه ، والشعور بالخوف من التغيير. توفر الحياة فرصًا جديدة وجديدة فقط للعودة إلى الذات. بعد كل شيء ، كل ما تحتاجه لتكون سعيدًا موجود بداخلك. كل شخص سعيد بقدر ما يعتبر نفسه سعيدًا.
الخطوة 4
عش في الحاضر ، عش كل لحظة على أكمل وجه ممكن. في السعي وراء رغبة شبحية ، قد تفوت شيئًا مثيرًا للاهتمام ومهمًا سيجعلك تفكر في نفسك والعالم من حولك. بعد أن وجدت نفسك عن طريق الخطأ في مكان مثير للاهتمام (في رحلة ، في إجازة ، أو فقط في حديقة الخريف التي تكمن فيها رحلتك اليومية إلى المنزل من العمل) انغمس في هذه اللحظة برأسك ، وحاول أن تذوب في اللحظة الحالية. هذه هي الطريقة الوحيدة لبدء الحياة على أكمل وجه.
الخطوة الخامسة
حاول تغيير موقفك بوعي تجاه المواقف التي تحدث لك على طول الطريق. يصف آلان كوهين في كتابه التنفس العميق تجربة أجراها علماء نفس الأطفال. أحضروا طفلاً إلى غرفة مليئة بالألعاب الجديدة وتصرفوا بشكل سلبي. انتقل بسرعة من لعبة إلى أخرى ، وعاد قائلاً إنه يشعر بالملل وغير مهتم. وصف المربون الطفل الثاني بأنه متفائل إيجابي وإيجابي. اقتادوه إلى غرفة بها كومة كبيرة من روث الخيول ملقاة على الأرض ، اندهش علماء النفس ، ولاحظوا رد فعله: كان الطفل يبتسم بسعادة. عندما سُئل عما كان سعيدًا جدًا به ، أوضح الصبي: "يوجد في مكان قريب مهر!" عندما تجد نفسك في موقف صعب ، حاول أن تقنع نفسك بأن الخير دائمًا ما يكون قريبًا جدًا ، ما عليك سوى رؤيته والشعور به.
