لذا ، فإن حذرك يسمى مرة أخرى بالريبة. أنت نفسك تدرك أنك تخشى كثيرًا في حياتك. الإفراط في الحذر والشكوك ، حتى في الأشياء الصغيرة ، غالبًا ما يتداخل مع تحقيق الأهداف ويفقر الحياة. كيف تتغلب على الريبة؟
تعليمات
الخطوة 1
إن الميل إلى إجراء تخمينات متشائمة وتوقع الأسوأ هو علامة على التفكير النقدي المتطور. هذا يعني أن كل شيء أفضل من عقلك. فقط الحزن … من هذا العقل.
والشبهة نوعان: مرتبطة بالناس وبالأشياء. النوع الأول أكثر شيوعًا. لكن كلاهما مزعج بنفس القدر لشخص مشبوه وحاشيته. مع الشك في العلاقات مع الناس ، يبتعد الشخص عن الواقع ويبني فرضيات وخيارات معقدة لردود فعل الآخرين ، ولما حدث بالفعل ، فإن الهياكل العقلية الأكثر تعقيدًا تشارك بشكل عام. على سبيل المثال ، لم يقل المدير مرحبًا في الصباح ومر عليه عابسًا. سيقرر الشخص المشبوه على الفور أن بيتروف كان يتحدث إلى رئيسه عن شيء ما ، لأن بيتروف ابتسم بطريقة ما بسخرية في المساء قبل مغادرته. لكن في الحقيقة ، المدير يعاني من حزن أو تشاجر مع زوجته ، وذهبت إلى والدتها.
الخطوة 2
للتغلب على هذا النوع من الشك ، علم نفسك طريقة لإيقاف التفكير في اتجاه غير ضروري عن طريق التبديل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التحول من التفكير في العلاقات إلى التفكير في العمل والمشاريع المعقدة. للقيام بذلك ، احمل معك دائمًا دفتر ملاحظات يحتوي على المهام التي ترغب في التفكير فيها في وقت فراغك. ستكون أوقات الفراغ هي اللحظة التي تغمرها الأفكار حول الموقف السيئ من القائد. سيعاملك المدير بشكل أفضل إذا كان بإمكانك تقديم مشاريع ممتازة له ، لأن الأشخاص المشبوهين يجيدون الاختراع. إذا كانت العلاقات الشخصية مصدر قلق ، فإن النجاح في العمل سيساعد أيضًا في تحسين العلاقات ، لذا كن مبدعًا في دفتر ملاحظاتك من أجل الصحة.
الخطوه 3
إذا كان الشك يتعلق بعالم الأشياء ، أي أنك تخشى أن يحدث شيء غير سار ليس فيما يتعلق بالعلاقات ، ولكن ببساطة وفقًا لقوانين العالم المادي ، ثم لتقليل القلق ، ومنح نفسك الحق في ارتكاب الأخطاء ، وأيضًا الاستمرار في جمع المعلومات وزيادة كفاءتك. في بعض الأحيان ، يجعل انتباه الشخص المشبوه من الممكن ملاحظة الأنماط الدقيقة في تطور المجتمع ، العالم المادي. حثك رينيه ديكارت على الشك في كل شيء ، ولا تحتاج حتى إلى إجبار نفسك.
الخطوة 4
أكبر خطر يواجهه الشخص المشبوه هو على وجه التحديد بمعزل عن الواقع ، لذا حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات حول العالم ، ومنطقياً ، تجاهل الفرضيات غير الصحيحة. وبعد ذلك ستكون قادرًا على التنقل في الواقع بشكل أفضل من من حولك.
