تعتمد الحالة المزاجية على العديد من العوامل الخارجية ، ولكن مهما كانت ، فإن العالم من حولك سيبقى على حاله. المزاج السيئ لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشاكل ، ويؤثر على حالتك العامة ، ويجلب ملاحظات مريرة بلا مرح في حياتك. لذلك ، فإن أكبر خطأ ارتكبته هو الشكوى من القدر ، حظك السيئ. من خلال القيام بذلك ، سوف تتسبب فقط في الشماتة ، أو الأسوأ من ذلك ، الشفقة في من حولك.
تعليمات
الخطوة 1
كل شخص هو صانع مصيره. يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للمزاج. هل تبدو سيئًا وجائعًا ومتعبًا وغاضبًا؟ رتب ، وحضر وجبة لذيذة ، واسترخي في حوض الاستحمام الساخن ، وتذكر شيئًا جميلًا أو مضحكًا من الماضي.
الخطوة 2
إن النظر إلى مشكلة اليوم من المستقبل البعيد يساعد كثيرًا. تخيل تذكر مشكلة اليوم بعد 10 سنوات. سيبدو لك هذا غير مهم وضحلًا لدرجة أنه سيتسبب في ابتسامة لا إراديًا. فلماذا لا تبتسم الآن ونضع المشاكل جانبًا ؟!
الخطوه 3
لحظة مهمة في خلق مزاج جيد هي الصباح. للقيام بذلك ، قم بتهوية غرفة النوم ليلاً ، واذهب إلى الفراش ليس متأخرًا جدًا للحصول على نوم جيد ، وعندما تستيقظ ، لا تنهض من السرير على الفور ، واستلق لمدة 5 دقائق أخرى ، وفكر في شيء ممتع ، وتمدد ، قم ببعض الحركات التعبوية.
الخطوة 4
خذ حمامًا ، ليس بالضرورة منعشًا باردًا ، ولكن أيًا كان ما تريده. ارتدي أحد أغراضك المفضلة. قف أمام المرآة ، ابتسم وامدح نفسك لكونك ما أنت عليه - رائع وفريد من نوعه في العالم.
الخطوة الخامسة
يلعب الإفطار أيضًا دورًا مهمًا في خلق مزاج جيد. الطعام الخفيف ، الطاولة الجميلة ستجلب لك متعة جمالية ستؤثر على مزاجك.
الخطوة 6
لسبب ما ، يميل الناس إلى الانتباه إلى كل شيء سيئ ، لكن الصالح يمر بنا بطريقة ما. بعد أن تعلمت أن تلاحظ ذلك ، ستكون دائمًا في مزاج رائع. في محاولة لخلق مزاج جيد لنفسك ، تذكر أن جميع مواقف الحياة محايدة بطبيعتها في البداية ، فهي تكتسب معنى أو ذاك فقط عندما تقيمها بنفسك. وما سيكون هذا التقدير يعتمد عليك فقط.
