على الأرجح ، يعرف الجميع الشعور عندما يغلف الكسل حرفياً ويقمع إرادة أي عمل ، ويقلل من المشاعر والعواطف. خاصة أن الكسل "يزدهر" في فترة الخريف والشتاء. كيف تتعامل مع نوبات الكسل؟
الكسل هو أحد الظروف الطبيعية للإنسان. يعطي الكسل فرصة ممتازة لفترة زمنية معينة لاستعادة الطاقة العقلية والبدنية بشكل كامل. ومع ذلك ، إذا سمحت لنفسك بأن تكون كسولًا ومنغمسًا ، فأنت بحاجة إلى الخروج من العناق اللطيف لكسل الأم. كيف لا نجعل الكسل عادة يومية؟
ابحث عن حوافز كبيرة لنفسك ، "كافئ" نفسك على "الإنجاز" المتمثل في الخروج من حالة الكسل. بعد أن رتبت لنفسك "لا تفعل شيئًا" في عطلة نهاية الأسبوع ، حدد فورًا في ذهنك برنامجًا لنفسك: اليوم أنا مستلقي على الأريكة أمام التلفزيون ، وغدًا لدي تمرين في صالة الألعاب الرياضية أو أنظف الشقة ، وبعد ذلك - مكافأة لنفسي يا حبيبي. وفي اليوم التالي ، تحت أي ذريعة ، لا تنحرف عما كان مخططًا له ، خاصة وأنك نجحت بالفعل في تجميع القوة لرعشة. تأكد من "مكافأة" نفسك لاحقًا بشيء ممتع: حمام فقاعات ، طبق لذيذ ، اجتماع طال انتظاره ، إلخ.
اطلب من أحبائك دعوتك بانتظام للنزهة قبل النوم إذا لم يتمكنوا هم أنفسهم من تمزيق أنفسهم بعيدًا عن الأريكة بعد عشاء دسم. الهواء النقي مع الخطوة السريعة مفيد أكثر بكثير من مشاهدة التلفزيون اللانهائية.
خذها كقاعدة: إذا كنت تشاهد التلفاز ، فبالتأكيد بالاقتران مع بعض النشاط البدني ، سواء كان ذلك كي الملابس أو أي تمارين غير مرهقة (جمباز الرقبة والوجه والتدليك الذاتي لليدين والقدمين …).
تم الفحص: إذا كنت بحاجة ماسة إلى الخروج من نصف قيلولة ، فإن الاستحمام المتباين وكوب من القهوة أو الشاي العطريين الساخن سيساعدان في التخلص من الكسل بسرعة.
وهناك حافز كبير آخر لمكافحة الكسل وهو انعكاسك في المرآة ، والذي يتغير للأفضل نتيجة انتصاراتك اليومية الصغيرة على نفسك.
