لقد تعلمنا جميعًا منذ الطفولة أن الكسل أمر سيء. ولكي تكون ناجحًا في الحياة ، عليك أن تعمل بجد. ولكن هناك أيام يأخذ فيها العقل والجسد بعض الوقت ولا يفعلون شيئًا. لا شك أن الراحة من صخب الحياة اليومية والعصف الذهني مفيد ، ولكن باعتدال. كيف تمنع هذه الحالة؟ لدى علماء النفس إجابة عن كيفية التعامل مع الكسل.
أولاً ، دعنا نفكر في ماهية الكسل. يمكن تلخيص الافتقار إلى الحافز والخوف من الفشل والإرهاق والإرهاق العصبي وغير ذلك الكثير في إطار هذا المفهوم. إذا كنت تشك في أنك تعاني من الخمول لفترة طويلة ، ففكر في سبب ذلك. إجراء حوار داخلي صريح. ربما تحتاج حقًا إلى بعض الراحة. فقط لا تسحبه ، وإلا فسوف يسحبك.
ابحث الآن عن شيء مهم ودائم يمكنك تسميته بالهدف والتحفيز. على سبيل المثال ، تريد إنقاص الوزن ، لكن لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولا تجري في الصباح ، ولا تراقب نظامك الغذائي. اسأل نفسك لماذا تحتاج إلى إنقاص الوزن. ثم أجب بصدق. لكل شخص دوافعه الخاصة: أحد أفراد أسرته ، والصحة ، والوظيفة المطلوبة ، وما إلى ذلك. عندما تدرك بوضوح أن اللعبة تستحق كل هذا العناء ، ستنطلق الأمور على أرض الواقع.
يمكن لأي شخص أن يذهب بعيداً في أحلامه. لكن كلما اقتربنا من الواقع ، زادت خيبة الأمل. لنفترض أنك خططت لتعلم خمس لغات في خمس سنوات ، لكنك ما زلت تحاول إتقان واحدة. عند تحليل الوضع الحالي ، تصبح محبطًا ، وتفقد الاهتمام ، وتجد نفسك مرة أخرى في قبضة الكسل. لا تخطط بعيدا. اتخذ خطوات صغيرة نحو هدف كبير. حتى لا تصاب بخيبة أمل في نفسك ، قم بتقييم قدراتك ووقتك بشكل مناسب.
… ما الذي يجعل الكثير من الناس يذهبون إلى العمل؟ هذا صحيح ، الأجور. بمساعدتها ، يمكن لأي شخص تلبية احتياجاته الأساسية والعيش فقط. عندما لا ترغب في الطهي لجميع أفراد الأسرة ، فإنك تلجأ إلى الخدمات الخاصة وتطلب البيتزا والسوشي وغير ذلك الكثير. إذا حدث هذا مرة واحدة في الشهر ، فهذا ليس مخيفًا. وإذا أصبحت عادة ، فهذا عار. فكر في نوع المكافأة التي تنتظرك إذا بدأت العمل بنفسك؟ صحة أفراد الأسرة وامتنانهم ، وتوفير الميزانية ، وتنمية أذواق وقدرات الطهي … يبدو أنها ممتعة وقيمة!
غالبًا ما نكون كسالى لأننا ببساطة مرهقون. مخاوف يومية ، رتابة ، إجهاد ، نزاعات طويلة الأمد - كل هذا يؤدي إلى التعب المزمن. ينام الإنسان 8 ساعات لكنه لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ، يأكل طعامًا شهيًا ، لكنه لا يسعد. بالتدريج ، يصبح ببساطة كسولًا جدًا بحيث لا يستطيع المشي ، والاعتناء بنفسه ، وما إلى ذلك. من الضروري تغيير البيئة القمعية أو العمل أو ببساطة تحرير نفسك من الواجبات المنزلية لفترة من الوقت. كن مبدعًا ، وتطوع في منظمة خيرية ، واحصل على حيوان أليف ، واجتهد من أجل معارف جديدة … يجب أن تشعر أنك مفيد وممتع لهذا العالم
غالبًا ما يمكن العثور على شخص كسول يقرأ الحكايات ويلعب ألعاب الكمبيوتر ويشاهد التلفاز ويقضي الكثير من الوقت على الشبكات الاجتماعية وما إلى ذلك. يمكنك اتخاذ خطوة نحو النجاح بالتخلي عن كل المشتتات. إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في القيام بمثل هذه الأنشطة الغبية ، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما. حاول استبدال الحكايات برواية خيالية ، ووسائل التواصل الاجتماعي بمقابلة الأصدقاء أو زملاء العمل.
لا تتوقف عن الخلافات مع أفراد الأسرة وتوبيخ رؤسائك. بعد كل شيء ، يمكنك التفكير في الأمر مرة أخرى. في غضون ذلك ، افعل شيئًا مفيدًا أو عمليًا أو مبتكرًا. إنه أكثر متعة وصحة وبجرعات معقولة لا يضر بصحتك.
