في بعض الأحيان ، يعمل الناس بجد على نفس الشيء بحيث يصبح التفكير في شيء آخر أكثر صعوبة بعد فترة. التحضير للامتحانات ، والعمل في مشروع جاد لشركة ، وأشياء أخرى يمكن أن تملأ عقلك. إن التعامل مع الحمل ، والأهم من ذلك ، إنعاش رأسك في مثل هذه المواقف هو أهم مهمة.
تعليمات
الخطوة 1
بدل انتباهك. العمل الطويل والشاق على شيء واحد يؤدي حتما إلى الركود في مناطق أخرى. يكون الشخص متعبًا جسديًا وعقليًا لدرجة أنه يصعب عليه التركيز على نفس الشيء لمدة ساعة كاملة على التوالي. في مثل هذه الحالات ، تحتاج بالتأكيد إلى تشتيت انتباهك وتحويل انتباهك إلى أشياء ومشاريع أخرى. وبالتالي ، سوف تنعش رأسك لمواصلة العمل وخلال فترة الراحة سيكون لديك الوقت لإصلاح الثغرات في الشؤون المهجورة
الخطوة 2
يتمشى. قضاء يوم كامل في غرفة مغلقة ، وحتى مع زيادة تركيز الانتباه ، يسلب كل القوة والطاقة. لاستعادة وتيرة العمل الطبيعية ، اترك كل شيء جانباً وامش في الشارع. يُنصح بالتنزه في الحدائق أو على طول ضفة النهر. ستجلب الطبيعة السلام والأفكار الواضحة والهواء النقي سيعطي قوة جديدة.
الخطوه 3
تناول وجبة خفيفة. في بعض الأحيان ، لا يمتلك الجسم ببساطة طاقة كافية ليعمل بالسرعة المعتادة. أنت مخطئ في الاعتقاد بأن الجلوس على كرسي لن يستهلك الكثير من الطاقة. يتطلب النشاط العقلي طاقة مماثلة لتدريب العداء. الخيار الأفضل هو تناول وجبة كاملة بعيدًا عن مكان عملك. سيساعد المقهى والمطعم وكذلك منزلك مع التقديم المعتاد واستهلاك الطعام غير المستعجل الجسم على التعافي لمواصلة العمل بنشاط متجدد. إذا كنت غير قادر على الخروج ، احتفظ دائمًا بالماء (يفضل مع الليمون) وأي فاكهة وشوكولاتة في متناول اليد.
