غالبًا ما يعلق بعض اللحن المزعج في رأسك. إنها تدور هناك طوال اليوم وتزعجنا كثيرًا. وكقاعدة عامة ، هذه ليست الأغنية التي نحبها. لمثل هذه الظاهرة ، تم اختراع حتى اسم - "دودة الأذن". ومع ذلك ، هناك بعض الطرق الفعالة للتخلص من هذا.
تعليمات
الخطوة 1
تمكن العلماء من اكتشاف أن حل بعض المهام المنطقية يساعد على تشتيت الانتباه عن اللحن المهووس في الرأس. على سبيل المثال ، الكلمات المتقاطعة أو الجناس الناقصة. لا ينبغي أن تكون خفيفة جدًا بحيث لا يعمل الدماغ بنشاط ، ولكنها أيضًا معقدة للغاية ، لأنه إذا كنت تفرط في حمل رأسك ، فستعود "دودة الأذن" بالتأكيد. من الضروري أن يعمل كل شيء ، لكن في نفس الوقت يكون ممتعًا. أظهرت الأبحاث أن ألغاز Sudoku ورسومات الجناس الناقصة المكونة من خمسة أحرف هي أفضل مساعدة.
الخطوة 2
إذا لم تكن من محبي الجناس الناقصة والكلمات المتقاطعة ، فإن الكتاب الجيد سيساعدك على التخلص من اللحن المهووس في رأسك. بالطبع ، يمكن أن يكون من أي مؤلف ، من النوع. الشيء الوحيد المهم في هذه الحالة هو أن الكتاب يجب أن يكون ممتعًا حقًا لك. خلاف ذلك ، سوف تجري العيون على طول الخطوط ، وفي الرأس سيكون هناك ذلك اللحن اللزج.
الخطوه 3
عليك أن تعرف "العدو" بالعين المجردة. صحيح ، لسوء الحظ ، لم يتم إجراء أي دراسات روسية حول الألحان اللزجة ، لكن في الغرب ، قام العلماء بتجميع استعراضهم الناجح. في قائمة مؤلفي "ديدان الأذن" احتلت الأماكن الأولى ، على سبيل المثال ، من قبل فرقة البيتلز ، ليدي غاغا ، بيونسيه ، ريهانا ، أبا. إذا كنت لا تحب المؤدي ، لكن في نفس الوقت لاحظت أن ألحانه عالقة في رأسك ، فحاول تجنبها. ما عليك سوى إنشاء قائمة الأغاني الخاصة بك بدلاً من الاستماع إلى الراديو أو مشاهدة القنوات التلفزيونية الموسيقية.
الخطوة 4
لقد لوحظ أن الأغاني غالبًا ما تدور في رأسي ، ولا نعرف سوى جزء منها. لذلك ، هناك طريقة أخرى للتخلص من "دودة الأذن" المزعجة وهي الاستماع إلى الأغنية جيدًا عدة مرات وتعلمها تمامًا. ثم سيتوقف الدماغ عن تذكيرك بالأعمال غير المكتملة.
الخطوة الخامسة
وفقًا للعلماء ، غالبًا ما تكون الألحان المهووسة في الرأس علامة على الإصابة بالعُصاب. لذا فهذه إشارة للتفكير ، وربما تغيير نمط حياتك ، وتقليل التوتر ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، والاسترخاء أكثر في الطبيعة والعثور على الانسجام مع نفسك.
