لطالما لوحظ الارتباط بين بيئة الشخص والحالة الداخلية. لكن ما يأتي أولاً ، ترتيب الأفكار أو الترتيب في مكان العمل ، لم يتضح بعد. تدل الممارسة على أن هذين الجانبين يظهران دائمًا معًا ، مما يعني أنه من المستحيل فرز الأفكار إذا سادت الفوضى من حولك.
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ بالخارج. إجراء تنظيف عام للغرفة ، بدءًا من التخلص من كل ما هو غير ضروري والتدخل. اختر من بين الأشياء التي لن تستخدمها ، حتى لو كانت هذه العناصر عزيزة عليك كذاكرة أو كنت تخطط "لإرفاقها في مكان ما". إذا أمكن ، وزع الفائض على العائلة والأصدقاء. تخلص من الباقي دون ندم.
الخطوة 2
رتب الأشياء على الرفوف والأدراج. دعهم يكونوا في مثل هذا الترتيب بحيث تكون الأكثر استخدامًا على مسافة ذراع من مكان العمل أو أقرب. ضع ما لا تستخدمه كثيرًا. بعد الاستخدام ، درب نفسك على عدم ترك الأشياء في أي مكان ، ولكن على وضعها في نفس الأماكن المخصصة لها الآن.
قد تبدو كل هذه الاستعدادات بلا معنى ولا علاقة لها بالمهمة الرئيسية ، لكن استمع إلى نفسك في نهاية هذه المرحلة: ستتضح أفكارك قليلاً فقط عندما تنظر إلى الغرفة المحدثة.
الخطوه 3
ابدأ مخطط اليوم. اكتب كل فكرة في ورقة منفصلة (أو من خلال الورقة) ، وتحت الفكرة الرئيسية - كل الأفكار ذات الصلة المتعلقة بإكمال العمل الرئيسي. حاول ترتيب الأفكار بترتيب زمني. إذا كان عليك شطب الكثير من الأشياء وتصحيحها بمرور الوقت ، فاحتفظ بمفكرة إلكترونية - فهي تسمح لك بالحفاظ على وضوح فكرة معينة وتحريك الأجزاء الفردية من النص دون فقدان الوضوح. في الوقت نفسه ، يمكنك إجراء تصحيحات بعد فترة.
الخطوة 4
استرخ كثيرًا. اعتاد الشخص على إجراء حوار داخلي مستمر ، لكن هذا ليس طبيعيًا دائمًا. قم بإرخاء جسدك وعقلك بالكامل من وقت لآخر ، وركز على سمعك وتنفسك ورؤيتك والعالم من حولك ومكانك فيه. لا تطارد طوال الوقت لتحقيق بعض الأهداف ، امنح نفسك قسطًا من الراحة ، وخاصة عقلك. قم بإجراء مثل هذه التدريبات مرة في اليوم لمدة 10-30 دقيقة حسب التدريب الأولي. أثناء الاسترخاء ، ارفض التفكير في أي شيء ، حتى في الأمور الأكثر أهمية. سوف يمر الوقت - وستعود إلى حالة العمل ، وتولي العمل بنشاط متجدد.
