في علم النفس ، يتم تمييز قسم من علم الحركية ، والذي يتعامل مع وصف الحساسية: اللمس ، الأحاسيس الداخلية ، مشاعر الشم أو الذوق ، الأحاسيس الفوقية. هناك طرق معينة لتطوير الحساسية.
تعليمات
الخطوة 1
لتطوير حساسية اللمس ، خذ خمسة مواد مختلفة من المواد. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون خمس قطع من قماش أو قطع ورق مختلفة. حاول بشكل أعمى تحديد صفاتهم: ناعم ، خشن. بمجرد أن تتعلم تحديد خصائص المادة بشكل لا لبس فيه ، انتقل إلى مستوى أكثر تعقيدًا من الأحاسيس اللمسية. خذ عملات معدنية من مختلف الطوائف وحاول أيضًا تحديد طائفتهم بشكل أعمى.
الخطوة 2
تساعد "مقاييس" التمرين على تطوير حساسية الأحاسيس الداخلية. للقيام بذلك ، خذ مقياسًا وعدة أشياء ذات وزن مختلف. خذ هذه العناصر واحدًا تلو الآخر وحاول تحديد وزنها. قم بوزن هذه العينات على الميزان لمعرفة نتائج الحساسية الخاصة بك. للبدء ، خذ العناصر التي تختلف اختلافًا كبيرًا في الوزن. على سبيل المثال ، ثلاثمائة جرام ونصف كيلوجرام وثمانمائة جرام. عندما تتعلم التمييز بين هذا الوزن ، قلل من فرق الوزن ووزن العناصر نفسها.
الخطوه 3
تتطور الأحاسيس الفوقية على مستوى المشاعر التي مررت بها حيال هذا الشعور. تذكر الشعور ووصف صفاته وردود فعل الجسم المرتبطة به. حدد المشاعر التي تشعر بها حيال هذا الشعور. على سبيل المثال ، الخوف حاد ، بارد ، شد ، مصحوب برعشة ، تعرق ، المزاج يزداد سوءًا.
الخطوة 4
من أجل تنمية حواسك بالذوق والشم ، ركز فقط على الرائحة أو فقط على الطعم. للتركيز بشكل أفضل على الرائحة ، أغمض عينيك بقطعة قماش سميكة ، "افصل" عن الضوضاء الخارجية وحاول فهم أساس الرائحة وظلالها وأثرها. لتنمية حاسة التذوق لديك ، أغلق عينيك أيضًا ، إذا أمكن ، أنفك لتجنب الشم ، وجرب العديد من الأطعمة المختلفة بشكل كبير تحديد صفات المذاق الرئيسي وظلاله واتساق الطعام. استخدم أيضًا روائح ومذاقات أكثر تشابهًا لزيادة المستوى.
