الشخص شديد الحساسية يرى العالم بشكل مختلف. الأخبار السيئة والمشاهد الحزينة والألوان الزاهية والأصوات العالية لها تأثير مدمر على النفس. من الطبيعي تمامًا أن تكون حساسًا للغاية. ومع ذلك ، لكي تظل سعيدًا ، عليك أن تفكر في تفردك.
1. وتيرة الحياة بطيئة وبسيطة. يقوم الأشخاص ذوو الحساسية العالية (HSPs) بمعالجة المعلومات بشكل أعمق. يستغرق الأمر وقتًا أطول لإكمال المهام البسيطة. عند التفكير في ما يمكن شراؤه في المتجر ، لا يأخذ الأشخاص ذوو الحساسية العالية في الحسبان الاختيار والسعر فحسب ، بل أيضًا موقفهم ومشاعرهم. على سبيل المثال ، يمكن أن تذكر معكرونة الدجاج بالحيوانات المصابة. هذا النوع من التفكير يستغرق وقتًا.
2. الراحة بعد العمل. لا يمكن لـ HSPs العمل لفترة طويلة. يمتص الدماغ طبقات من المعلومات ويعالجها إلى ما لا نهاية. يشعر الشخص بالإرهاق والإرهاق في نهاية يوم حافل. فرصة الاسترخاء تعيد العقل.
3. حان الوقت للتكيف مع التغيير. يمكن أن يكون التغيير صعبًا على الجميع. بالنسبة للأشخاص ذوي الحساسية المفرطة ، فإن الحاجة إلى إعادة الضبط هي مصدر للتوتر. حتى التغييرات الإيجابية ، مثل بدء علاقة أو الانتقال إلى منزل جديد ، تتطلب فترة طويلة من التكيف.
4. علاقة الثقة. يتوق الأشخاص ذوو الحساسية العالية إلى الروابط العميقة. إنهم يشعرون بالملل أو القلق في علاقة لا تهم ، لكنهم لا يميلون إلى الانفصال. على الأرجح ، سيبدأون محادثة صريحة مع أحد أفراد أسرته ، وسيعملون على إقامة علاقة حميمة. وهذا يعني أيضًا أن الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة هم انتقائيون ، ولا يُسمح للجميع بدخول حياتهم.
5. ليلة نوم هانئة. قلة النوم تجعلك مهملاً ، وتقلب المزاج ، وغير منتج. بالنسبة لشخص شديد الحساسية ، تصبح الحياة مريرة بشكل خاص. الراحة في الليل تهدئ وتطهر وتعيد المشاعر.
6. الأكل الصحي. إن الشعور بالجوع يؤدي إلى تدهور مزاجك بسرعة ، ويحرمك من القدرة على التركيز. حتى لا تتحول إلى وحش شره ، يجب تناول الطعام كثيرًا ، بانتظام ، طوال اليوم. بالطبع ، ضع في اعتبارك حجم الحصة ومكونات الطعام. الشيء الرئيسي هو عدم الجوع. من الأفضل الامتناع عن الكافيين والكحول.
7. الإبداع. يحتاج العديد من الأشخاص ذوي الحساسية العالية إلى الإبداع. يوجهون تجاربهم وملاحظاتهم وأفكارهم إلى الرسم أو الشعر أو الموسيقى. أطلق العنان لإبداعك من خلال الهوايات ، والهوايات ، والعمل.
8. السبل اللينة لحل النزاعات. الخلاف في العلاقة يسبب معركة داخلية. يستطيع الأشخاص ذوو الحساسية المفرطة إخفاء المشاعر القوية لأنهم لا يريدون الإساءة إلى الشخص الآخر. المستوى العالي من التعاطف هو أحد أسباب الكرب النفسي الصعب. غالبًا ما يخفي الأشخاص ذوو الحساسية العالية احتياجاتهم من أجل التعامل مع الموقف بسرعة أكبر. إنه لأمر جيد أن يفهم الأشخاص المقربون ويحترمون الشخصية الحساسة.
9. الشعور بالهدف. من غير المعقول أن ينجرف HSP في الحياة بدون اتجاه. إنهم يفكرون في بنية العالم ، ومعنى الحياة. لا يمكنهم الاستغناء عن عمل يؤمنون به.
10. الطبيعة والجمال. المساحات الخضراء تبعث على الهدوء والارتياح. الفوضى أو البيئة القبيحة أمر محبط. الجمال مثل بلسم الروح: يشفي ويهدئ.
