سيسمح لك فن إدارة الذات بأن تصبح شخصًا متوازنًا وكاملًا يسير بجرأة في الحياة ويستمتع كل يوم. لإتقان هذا الفن ، تحتاج إلى مراقبة سلوكك في موقف معين.
تعليمات
الخطوة 1
احصل على مشاعر إيجابية. ربما تستمتع بمشاهدة أفلام تخثر الدم. ولكن بعد عدة مشاهدات متتالية ، ستبدأ في التراجع عن أي صوت غير متوقع ، على سبيل المثال ، مكالمة هاتفية. لذلك ، حاول التركيز على الانطباعات السارة والابتسامات والمزاج الإيجابي. تواصل أكثر مع الأشخاص المبتهجين وسرعان ما ستلاحظ أنك أصبحت شخصًا مرحًا.
الخطوة 2
بالطبع ، يمكن أن تحدث أشياء في الحياة من شأنها أن تطغى على صبرك وتجعلك مستاءً للغاية أو غاضبًا. في مثل هذه الأوقات ، ابتعد عن أحبائك الذين قد تسيء إليهم دون سبب. خلاف ذلك ، سوف يتدفق كل الغضب على رؤوس الأبرياء ، لأنه بغض النظر عن كيفية كبح جماح مشاعرك ، فإنها ستشعر عاجلاً أم آجلاً. حتى لا يحدث هذا فجأة ، اسمح لنفسك بالإفراج العاطفي: اذهب بانتظام لممارسة الرياضة أو أي عمل بدني ، اذهب إلى مباراة كرة قدم ، حيث يمكنك "تشجيع" فريقك المفضل ، وفي نفس الوقت تخفيف التوتر.
الخطوه 3
من الصعب للغاية التحكم في نفسك أثناء مواقف الصراع أو عندما يتم استفزازك إلى السلوك العدواني. من أجل عدم تحويل النزاع إلى سوق ، حاول التفكير في إجاباتك واطلب نفس الشيء من المحاور. إذا شعرت أنك بدأت تفقد أعصابك ، خذ قسطًا من الراحة ، على سبيل المثال ، رشفة من القهوة. تحدث بحزم وحزم ، لكن لا تصرخ حتى لو كانوا يصرخون عليك. في هذه الحالة ، من الأفضل استخدام رد فعل دفاعي ، وبينما يستمر هذا المونولوج الصاخب ، تخيل محاورًا صاخبًا بأذنين كبيرتين أو أنف مهرج. هذا سيجعلك تبتسم حتمًا ، مما يعني أنه سيساعدك على الاسترخاء.
الخطوة 4
افعل شيئًا يوميًا لتحسين نفسك. لقد تمت صياغة شعار جميع الأشخاص الذين حققوا الكثير في الحياة منذ وقت طويل جدًا وهو بسيط للغاية: "لا تؤجل ما يمكنك فعله اليوم إلى الغد". سيعلمك مبدأ الحياة هذا أن يكون لديك وقت في كل مكان ، وأن تكون منظمًا ، وسيساعدك أيضًا على رؤية نتائج عملك بسرعة كبيرة. ضع الخطط واتبعها ، دون أن تنسى ترك مكان للراحة التي تستحقها.
