الحب ، للأسف ، لا يدوم دائمًا إلى الأبد. يبدو أن كل شيء متبادل ، يجلب الفرح والسعادة. لكن الناس ينفصلون. وقد يكون من الصعب للغاية نسيان شخص ما ، والتعامل مع مشاعر الشوق والوحدة. تجلب المعاناة خبرة روحية لا تقدر بثمن ، لكنها أحيانًا تدمر الشخص من الداخل. كيف تتجنب هذا وتتعلم العيش بدون من تحب؟
تعليمات
الخطوة 1
افهم مشاعرك ، قيم موقفك تجاه شريكك. ماذا تعاني؟ الحب أو الشعور بالملكية ، الخوف من الوحدة ، الخوف من الفراغ ، عدم القدرة على عيش حياتك الخاصة والرغبة في أن تعيش حياة شخص آخر؟ ابحث عن القوة للاعتراف بأخطائك وعيوبك. توقف عن لوم الآخرين ونفسك على ما حدث. إذا كنت تعاني ، فهذا يعني أن مشاكلك مخفية في هذا.
الخطوة 2
اعمل من خلال الموقف. على قطعة من الورق ، قم بإخبار قصة حبك ووصف المشاعر التي تسبب لك المعاناة. وقع في الأسفل "لقد كان في حياتي". ينصح علماء النفس بتمزيق هذه الورقة والتخلص منها.
الخطوه 3
في الورقة الثانية ، اكتب أفكارك حول ما تشعر به ، وما هي الصفات التي تفتقر إليها لتصبح قويًا ومستقلًا وسعيدًا. احتفظ بهذه الورقة ، ستساعدك في الحفاظ على قوتك.
الخطوة 4
لقد اكتشفت نفسك ، ووضعت النقاط واللهجات الضرورية في مشاعرك وتجاربك. حان الوقت للتوقف عن ممارسة النقد الذاتي والتوقف عن ممارسة النقد الذاتي. حدد لنفسك هدفًا مختلفًا - لتضميد جروح الروح.
الخطوة الخامسة
توقف عن الشعور بالأسف على نفسك ، وتحدث عن معاناتك وألمك مع أصدقائك. لا تحبس نفسك في أربعة جدران ، وتمشي أكثر ، ودردش مع الأصدقاء ، وافعل شيئًا ممتعًا من أجلك ، واذهب إلى المعارض والسينما والمسارح وقراءة الكتب. بشكل عام ، استمتع بكل يوم جديد. تعلم أن تشعر بالسعادة من أكثر الأشياء العادية. كن فخوراً بانتصاراتك ، وإن كانت صغيرة ، في العمل والمدرسة.
الخطوة 6
تجنب الاجتماع والتحدث مع حبيبتك السابقة. امسح ، إذا لزم الأمر ، أرقام هواتفه وعناوين بريده الإلكتروني.
الخطوة 7
درب نفسك على التفكير في أن هذا الحب ليس هو الحب الوحيد. إذا كان هذا الشخص في حياتك ، إذا كنت تعاني الآن ، فهذا يعني أن القدر قد علمك درسًا حتى تتمكن من إخراج شيء مهم وضروري للمستقبل منه. وإذا توصلت إلى الاستنتاجات الصحيحة ، فربما تلتقي غدًا بحبك الجديد وتكون سعيدًا.
