يُعتقد أنه لا ينفع الشخص إلا إذا شعر أنه أصغر من سن جواز سفره. تم تأكيد ذلك من خلال سنوات عديدة من الأبحاث التي أجرتها مجموعة من العلماء ، والتي ثبت خلالها أن هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون في أرواحهم بأنهم أصغر سنًا مما هم عليه في الواقع ، يصبحون أقل مرضًا ، ويتكيفون بسهولة أكبر مع التغيرات المختلفة في الحياة وهم أكثر مقاومة للإجهاد.
تعليمات
الخطوة 1
كن دائمًا في حالة مزاجية جيدة إذا كنت تريد حقًا أن تظل شابًا في قلبك لأطول فترة ممكنة. ابحث دائمًا عن شيء جميل أو خفيف أو لطيف أو مضحك من حولك. لا شيء يشيخ الشخص مثل الموقف الحذر من العالم من حوله وعدم الثقة به ، وعلى وجهه يظهر عدم الرغبة في الاستمتاع بالحياة في شكل حواجب عابسة باستمرار وطيات حزينة حول فمه. بالطبع في كل الأحوال لن تكون قادراً على تجنب ظهور التجاعيد بشكل كامل ، لذا فليكن الأفضل أن تكون "أشعة" قادمة من زوايا عينيك من حقيقة أنك تبتسم كثيراً أكثر من العمودية. أضعاف فوق جسر الأنف ، وهي سمة من سمات الأشخاص غير الراضين إلى الأبد.
الخطوة 2
لا تدع عقلك كسولًا - هذا السطر المعاد صياغته إلى حد ما من قصيدة لشاعر سوفيتي مشهور موجه إلى هؤلاء الأشخاص الذين يسعون جاهدين للشعور بأنهم أصغر من سنهم. إن إبقاء العقل على قيد الحياة يمكن أن يكون فقط هو الشخص الذي يقوم بتحميله باستمرار بمعلومات جديدة - لهذا ، على سبيل المثال ، فإن دراسة لغة أجنبية بأي ميزات صوتية غير معيّنة للشخص الناطق باللغة الروسية مناسبة. لا تقيد نفسك بالطرق المعتادة ، واعمل باستمرار على توسيع منطقة الراحة الخاصة بك - فهذا سيمنع روحك من أن تصبح متهالكة ، تمامًا كما تحافظ ممارسة الرياضة على جسمك في حالة جيدة.
الخطوه 3
كن بالحجم المناسب. تأكد من الذهاب في نزهة كل يوم ، بغض النظر عن الطقس. إذا كنت تمارس أي نوع من الرياضة لفترة طويلة ، فقد تحتاج إلى تنويع نشاطك البدني: على سبيل المثال ، أضف تمارين الإطالة إلى تمارينك المعتادة في صالة الألعاب الرياضية. إذا لم تكن أبدًا صديقًا للرياضة ، فتأكد من العثور على نوع من النشاط البدني الذي لن يكون عبئًا عليك. بعد فترة ، ستبدأ في الحصول على متعة معينة من التمارين المنتظمة وستندم فقط لأنك لم تبدأ ممارسة الرياضة في وقت سابق.
الخطوة 4
كن منفتحًا على كل ما هو جديد. بالتأكيد لن تبدو وتشعر أنك أصغر من سن جواز سفرك إذا كنت لا تزال مخلصًا لأزياء بداية القرن الحادي والعشرين وموسيقى الثمانينيات والتسعينيات من القرن الماضي. إذا تجاهلت بتحدٍ الاتجاهات الجديدة ، فعندئذٍ تصبح غير محسوس بالنسبة لك عفا عليه الزمن مع ما هو قريب جدًا من قلبك ، ولكنك تصبح تدريجياً غير ذات صلة وعفا عليها الزمن.
