الكل يريد السعادة. لا يهم كيف يتخيله كل من يعيش على الأرض. يمكن أن تكون رغبات متشابهة ، أو ربما تكون معاكسة ، هناك شيء واحد واضح - بغض النظر عن طائر السعادة الذي يراه المرء ، يحلم الجميع بالقبض عليه أو على الأقل من وقت لآخر ليمسكوه بأيديهم. في حياتنا الواقعية ، هناك تقنيات معينة تساعد على تحقيق هذه الأحلام. إنها متاحة للجميع ، على المرء فقط أن يتسلح بالإيمان غير المجزأ والرغبة العظيمة في تعلم كيفية جذب السعادة إلى نفسه.
تعليمات
الخطوة 1
التثبيت على الإيجابي. هناك مثال كلاسيكي لوجهات نظر متعارضة في نفس الموقف. نظر شخصان عبر قضبان السجن: أحدهما رأى التراب والآخر رأى النجوم. تعلم أن تلاحظ "النجوم" فقط تحت أي ظرف من الظروف ، وسرعان ما ستبدأ التغييرات في حياتك في مفاجأة سارة لك. قال الفيلسوف الصيني هونغ تسي تشنغ: "تعلم أن تجد الفرح في الحياة هو أفضل وسيلة لجذب السعادة".
الخطوة 2
استبدال الناقص بعلامة الجمع. بمجرد أن تجد نفسك في مجال سلبي (فضيحة ، إساءة ، مناوشة) أو "حوصرت" في حالة من الغضب والتهيج ، قم بسرعة بطقوس يسميها علماء النفس التحييد. لن يستغرق الأمر أكثر من 3 ثوانٍ لتنفيذه. يستنشق بحدة ، مع تركيز كل قوة الاستنشاق في منطقة الحلق مع صوت مميز يشبه الشخير أو الشخير. أثناء الزفير ، انطق العديد من الأصوات الساكنة في صف واحد - وهو نوع من الاختصار لعبارة يمكنك التفكير فيها بنفسك في مثل هذه الحالة. على سبيل المثال ، يقول بعض الأشخاص "PWB" ، والتي تعني "Pshel فاز ، أو أحمق" ، أو "CHSP" - "أشعر بشعور عظيم". طقوس مضحكة بعض الشيء ، ولكن يتم شرح كل شيء ببساطة: عند استنشاق الشخير ، تبدأ شقرا الحلق ، المسؤولة عن المشاعر ، في الاهتزاز. تنتج هذه التقنية تنظيفًا وتغييرات في مساحتك الشخصية وكذلك من حولك. بمعنى ، يتم إطلاق القنوات التي من خلالها يمكن للمشاعر الإيجابية التي تتوقع السعادة أن تتدفق بسهولة. عندما يحيط بها الناس ، يمكن تنفيذ هذه التقنية بذكاء. تخيل أنك تنظف حلقك ، تسعل قليلاً ، ويكفي نطق الاختصار عقلياً ، فإن أربطة الحلق نفسها ستتخذ الموضع الصحيح.
الخطوه 3
الانسجام واللانهاية. تقنية فعالة بشكل مذهل يجب إجراؤها بسرعة عالية لمدة 20-30 ثانية (مع إغلاق العينين أو فتحهما ، أيهما أكثر ملاءمة لك). اجلس واسترخي. تخيل شكلًا فضيًا ثلاثي الأبعاد يتوهج من الداخل أمامك ، مباشرة مقابل صدرك. أطلق دفقًا من الضوء فيه وادفع هذه الجلطة اللامعة في الشكل 8 بسرعة مناسبة لك. ثم "حرر" الشكل ثمانية برفق في الفضاء ، وتخيل كيف يذوب بعيدًا عنك. هذه التقنية تطفئ السلبية من حولك ، "تشفي" أي موقف ، حتى أصعب المواقف. من الجيد القيام بهذه التقنية قبل النوم يجب ألا تنقطع. على الرغم من أنك إذا كنت متأكدًا من أنك ستكمل العملية حتى النهاية ، يمكنك القيام بذلك في أي مكان ، حتى في المكتب ، حتى في وسائل النقل العام.
الخطوة 4
تغيير التفكير. بالتفكير في السعادة ، لا تفكر في السعادة المستقبلية ، ولكن في ما هو موجود هنا ، الآن ، بجانبك ، في داخلك. ابحث عنه ، واضرب ، وابتهج فيه. تذكر عبارة "السعادة مثل الصحة. عندما لا تلاحظ ذلك ، فهذا يعني أنه موجود ". أي أنه يمكن دائمًا العثور على عناصر السعادة ورؤيتها. استبدل "الإرادة" الأبدية بـ "أن تكون".
الخطوة الخامسة
السعادة معدية. حاول أن تجد نفسك كثيرًا قدر الإمكان بين الأشخاص الذين تعتبرهم سعداء وناجحين. شاهدهم بشكل غير محسوس ، واعتمد أسلوب سلوكهم ، وحاول معرفة ما هو موجود في الأسطر الأولى من نظام قيمهم. فقط تحدث معهم. على العكس من ذلك ، إذا أمكن ، استبعد الخاسرين المزمنين والمتذمرون والأشخاص الذين يعانون من مشاكل من دائرتك الاجتماعية.
