تأتي دائمًا لحظة أمام أي منا عندما نحتاج إلى التحدث علنًا. خلال هذه الفترة ، تستيقظ الإثارة على الفور ، وينمو الخوف من الفشل ، وكل شيء يطفو أمام أعيننا … الكل يعرف ذلك. لكن ليس عليك أن يقودك الخوف إذا كنت تعرف كيفية تغييره إلى الثقة.
ضروري
- - أمنية؛
- - الثقة؛
- - كاس من الماء.
تعليمات
الخطوة 1
خذ نفسًا عميقًا وازفر قبل الخروج في الأماكن العامة. حاول أن تتخلى عن كل الأفكار ، فقط قف "بعيدًا" لمدة دقيقة ، فهذا يريحك جيدًا. ثم خذ نفسًا عميقًا وازفر عدة مرات واقفز على المسرح.
الخطوة 2
يبدو أن الدقائق الأولى في الأماكن العامة هي الأصعب ، فالأيدي ترتجف ، والعينان لا ترتفعان. هذا جيد. إذا جفت ، فلا تخف من شرب الماء ، فسوف تهدئ أيضًا. يمكنك على الفور محاولة كسب الناس من خلال بدء حديثك بنوع من المزاح حول الموضوع. بعد ذلك ، يعتاد الجمهور تدريجياً ، سيختفي الخوف أمام نفسه.
الخطوه 3
فكر فورًا في التثبيت أن كل شيء سيكون على ما يرام ، وأنك مستعد جيدًا ، وأنت واثق. أنت بحاجة إلى ابتهاج نفسك. دون أن تلاحظ نفسك ، ستشعر بمزيد من الثقة.
