وفقًا لتقديرات علماء الاجتماع الأكثر تحفظًا ، يعاني حوالي 7 ٪ من سكان العالم من الرهاب المرتبط بالقلق من استخدام المراحيض العامة. في أغلب الأحيان ، تظهر المشاكل عند الرجال الذين يعانون من عدم ارتياح عاطفي عميق عندما يكون شخص آخر في المرحاض أثناء التبول. هذا المرض له عواقب وخيمة يمكن أن تحدث إذا سمح للمخاوف بالانتصار.
يشير المعالجون النفسيون إلى الخوف من المراحيض العامة باعتباره نوعًا شائعًا من الرهاب الاجتماعي ، والذي يتكون من الخوف الذعر من أداء الإجراءات الاجتماعية المعتادة. في كثير من الأحيان ، يجبر هذا الخوف الناس على التخلي تمامًا عن المراحيض العامة وتجنب المواقف التي تجبرهم على استخدامها. ليس من المستغرب أن يكون لهذا تأثير خطير على نمط حياة الشخص.
بالنظر إلى أن الخوف من المراحيض العامة غالبًا ما يظهر خلال فترة المراهقة ، فمن المهم أن يلاحظ الآباء بدايات الرهاب الناشئ في أقرب وقت ممكن. إذا رفض الطفل أن يأكل ويأكل قبل المدرسة ويذهب إلى المنزل من الفصل مباشرة إلى المرحاض ، فمن الضروري التحدث مع الطفل حول هذه المشكلة.
إذا كانت الشكوك مبررة ، فمن الضروري أولاً استشارة طبيب نفساني. يجب أن نتذكر أن الخوف من الذهاب إلى المراحيض العامة غالبًا ما يرتبط بتجربة غير سارة في الماضي. يمكن أن يكون مرتبطًا بمواقف الآخرين أو الشعور بعدم الراحة الطبيعي من استخدام الحمام. من المهم تحديد السبب وشرح للطفل عدم جدوى التجربة.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون المراحيض العامة غير مريحة للأشخاص الذين يعانون من اشمئزاز متزايد. يتم أيضًا "علاج" هذا الرهاب في حفلات الاستقبال مع المعالجين النفسيين ، ولكن من المهم أن يرغب المريض نفسه في التخلص من هذا المرض.
أما بالنسبة للبالغين الذين يعانون من الرهاب أمام الحمامات العامة ، فليس من النادر أن يتوقف الشخص عن الشعور بمخاوف المراهقين في سن واعية. يسمح لك التنشئة الاجتماعية التدريجية بالتخلص من تجارب الطفولة ، مما يريحك من الخوف. مثل هذه الحالات من "الشفاء الذاتي" هي نموذجية للأشخاص الذين يدركون مشكلتهم مع التكيف الاجتماعي ، وتغلبوا عمدًا على مخاوفهم.
في هذه الأثناء ، إذا استمرت المشكلة مع تقدم العمر بل وأكثر - تزداد سوءًا ، فهذا سبب جاد لبدء فهم طبيعة خوفك. إن الحاجات الطبيعية للجسم متأصلة في الجميع دون استثناء ، لذا فإن زيارة دورة المياه العامة أمر مفروغ منه ، ولا ينبغي أن يسبب الشعور بالخزي أو الخوف. محو حافة الرهاب تدريجيًا سيسمح بزيارة واعية إلى المرحاض. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اختيار أحد الأماكن العامة: محطة قطار أو مركز تسوق كبير أو مطعم شهير. إذا حدثت مشاكل في المسالك البولية أثناء وجود شخص آخر في المرحاض ، فعليك اختيار المراحيض المزدحمة عن عمد. علاوة على ذلك ، للتغلب على الخوف والمقاومة ، يجب أن تذهب إلى الكشك ، وتكرر لنفسك أن هذه العملية لا تختلف عن الأكل أو التواصل - فالاحتياجات الطبيعية لجسمنا تتطلب مظهرًا طبيعيًا تمامًا.
في البداية ، يجب أن يتم اختبار هذه العمليات ذهنيًا - تخيل الذهاب إلى المرحاض بتفصيل كبير. يجب تطوير خوارزمية معينة من الإجراءات ، بما في ذلك غسل اليدين واختيار كشك والتواصل بالعين مع الأشخاص في المرحاض وإكمال العملية. في عملية التبول ، من المهم الحصول على الاسترخاء التام ليس فقط في المظهر الفسيولوجي ، ولكن أيضًا في المظهر العاطفي.من الضروري مقارنة عملية الذهاب إلى المرحاض بما هو طبيعي تمامًا لأي شخص ، وفي الوقت نفسه ، فإنه يمنح المتعة - وجبة لذيذة ، رحلة إلى الطبيعة. من المهم إيجاد شيء مشترك في هذه المظاهر وتحقيق ارتباطات إيجابية.
